71वें स्वतंत्रता दिवस पर पाएं इन 71 बुरी आदतों से आज़ादी

सभी में ऐसी कुछ बुरी आदतें होती हैं जो आपके स्वास्थ्य या सामाजिक रिश्तों पर बुरा असर ड़ालती हैं। आप अक्सर इन आदतों को छोड़ने की बात करते हैं, लेकिन इनसे पीछा नहीं छुड़ा पाते।

तो क्यों न इस इकहत्तर वें स्वतंत्रता दिवस के मौके पर कुछ नया करें और बुरी आदतों से आजादी पाएं। बुरी आदतों को छोड़ना शायद आपके लिए थोड़ा मुश्किल हो सकता है, लेकिन क्यों न इस शुभ अवसर पर अपने लिए भी कुछ अच्छा करें? नीचे ऐसी ही कुछ बुरी आदतें बताई गई हैं, जो आपके लिए नुकसानदायक हैं और उन्हें छोड़ना ही आपके स्वास्थ्य के लिए बेहतर है -

1. अधिक शराब पीना (और पढ़ें - शराब की लत छुड़ाने के घरेलू उपाय)
2. धूम्रपान करना (और पढ़ें - धूम्रपान छोड़ने के घरेलू उपाय)
3. पर्याप्त नींद न लेना (और पढ़ें - नींद न आने के कारण)
4. बिस्तर में भोजन करना
5. सोने से पहले टीवी या फोन का इस्तेमाल करना
6. सुस्त रहना
7. सीढ़ियों के बजाय लिफ्ट का उपयोग करना (और पढ़ें - सीढ़ियां चढ़ने के फायदे)
8. पर्याप्त पानी न पीना (और पढ़ें - पानी कब कितना और कैसे पीना चाहिए)
9. भोजन में सलाद नहीं खाना (और पढ़ें - सलाद खाने के फायदे)
10. बिस्तर की चादर लम्बे समय तक न बदलना
11. सोने से पहले अपने दांतों को ब्रश नहीं करना (और पढ़ें - दांत सफेद करने के उपाय)
12. खाने से पहले हाथ न धोना
13. बहुत अधिक तला हुआ भोजन खाना 
14. हर समय खाते रहना
15. बार-बार अपने चेहरे को छूना
16. सोने से पहले मेकअप नहीं हटाना (और पढ़ें - मेकअप हो सकता है आपकी सेहत के लिए हानिकारक)
17. जल्दबाजी में खाना या खाना ठीक से न चबाना
18. एक्सरसाइज न करना (और पढ़ें - व्यायाम करने का सही समय)
19. बहुत पास बैठकर टीवी देखना
20. आस-पास नकारात्मक लोगों को रखना
21. ज्यादा मीठा खाना (और पढ़ें - मीठे की लत से छुटकारा पाने के तरीके)
22. डिनर बहुत देर से करना
23. बहुत अधिक कार्बोहायड्रेट युक्त भोजन करना
24. बालों को बहुत टाइट बांधना
25. अपनी स्वछता पर ध्यान न देना
26. लम्बे समय तक अपना टूथब्रश न बदलना
27. गलत तरीके से बैठना, खड़े होना या सोना
28. ज्यादा देर के लिए पैर पर पैर चढ़ाकर बैठना
29. नाखून चबाना (और पढ़ें - नाखून खाने से कैसे होता है सेहत को नुक्सान)
30. बहुत लंबे समय तक बैठे रहना
31. बहुत अधिक बाहर का भोजन खाना
32. गलत तरीके से गाड़ी चलाना
33. अपने आसपास सफाई न रखना
34. अपने पालतू जानवरों को न नहलाना
35. बहुत अधिक नमक खाना (और पढ़ें - सेंधा नमक के फायदे)
36. खाना खाने के बाद चाय पीना
37. खाली पेट चाय पीना
38. भोजन करते ही सो जाना
39. बालों पर बहुत से केमिकल का उपयोग करना
40. अपने बालों को रोज धोना
41. अपने लिए समय नहीं निकालना
42. बहुत अधिक तनाव लेना (और पढ़ें - तनाव दूर करने के घरेलू उपाय)
43. अपने डॉक्टर से नियमित समय पर जांच न कराना
44. नाक में उंगली डालना
45. बहुत अधिक कॉफी, चाय या कोल्ड ड्रिंक पीना
46. सोशल मीडिया पर बहुत अधिक समय बिताना
47. मोबाइल फोन या अन्य उपकरणों का बहुत अधिक प्रयोग करना
48. गंदी भाषा या उपयोग करना
49. अपने बाल खींचना या तोडना
50. किसी को बात करते समय बीच में टोकना
51. रात में देर तक जागना
52. झूठ बोलना
53. काम को टालना
54. अस्वस्थ भोजन खाना (और पढ़ें - स्वास्थ के लिए स्वस्थ भोजन)
55. लड़ाई करना
56. लोगों के साथ बुरा व्यवहार करना
57. अपने आस-पास थूककर अस्वछता फैलाना
58. भोजन न करना या छोड़ देना
59. न नहाना
60. अपना आपा जल्दी खो देना
61. लोगों को जानबूझकर परेशान करना
62. उधार लेना
63. लोगों का मजाक उड़ाना
64. अपनी तारीफ खुद करना
65. तम्बाकू खाना
66. मुंह खोलकर खाना
67. हमेशा लेट होना
68. चोरी छुपे लोगों की बातें सुनना
69. जुआ खेलना (और पढ़ें - जुए की लत)
70. गुस्सा करना और खुश न रहना
71. अपने स्वास्थ्य को नज़रअंदाज़ करना

from myUpchar.com के स्वास्थ्य संबंधी लेख
via https://www.myupchar.com/daily-health-tips/is-swatantrta-diwas-paye-apni-buri-adato-se-azadi