सीने (छाती) के बाल हटाने के घरेलू उपाय - How to Remove Unwanted Hair from Chest

वो दिन चले गए जब पुरुष अपने छाती के बालों के साथ अच्छा महसूस करते थे। लेकिन अब महिलाओं की तरह आज के फैशनेबल पुरुष भी अपने बालों से छुटकारा पाना चाहते हैं। पुरुषों की छाती पर अतिरिक्त बालों की वजह से आकर्षित करने वाली त्वचा छुपी रहती है। जिस वजह से वे अब इस चीज़ से नाखुश रहते हैं।

पुरुष भी अब महिलाओं की तरह अपने अनचाहे बालों को हटा सकते है। लेकिन इन तरीकों का चयन करने से पहले आपको अपनी त्वचा की संवेदनशीलता के बारे में अधिक चिंता करने की आवश्यकता नहीं है।

आज हम पुरुषों को अनचाहे बालों को हटाने के कुछ घरेलू उपाए बताने वाले हैं –

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जानें पीरियड्स में स्विमिंग करना सही है या नहीं?

महिलाओं को माहवारी के समय होने वाली समस्याओं से तो हर कोई वाकिफ है ही। लेकिन उनके मन में इससे जुड़े अनेकों सवाल उमड़ते रहते हैं और सही जवाब न मिलने के कारण वो आज भी सवाल ही बने हुए हैं, जैसे पीरियड्स के समय स्विमिंग को लेकर उन्हें बड़ी दुविधा रहती है। अगर आपको पिकनिक में वाटर पार्क जाना है और आप माहवारी के कारण अपना मन मारने की सोच रही हैं तो एक बार ये लेख ज़रूर पढ़ें और जानें मासिक धर्म के समय तैराकी करने से जुड़े ऐसे ही कुछ सवालों के जवाब जो आपकी दुविधा दूर करने में आपकी मदद करेंगे। (और पढ़ें - पीरियड (मासिक धर्म) से जुड़े मिथक और तथ्य)

क्या पीरियड्स में तैराकी करना अस्वास्थ्यकर (Unhygienic) होता है?

अगर आप माहवारी के समय टेम्पॉन या मेंस्ट्रुअल कप का उपयोग कर रही हैं तो स्विमिंग करना बिलकुल भी अस्वास्थ्यकर नहीं है क्योंकि इनके उपयोग से आपके पीरियड ब्लड के बाहर निकलने की सम्भावना खत्म हो जाती है। स्विमिंग पूल के पानी में क्लोरीन (Chlorine) घुला रहता है जो किसी भी प्रकार की बीमारी होने से बचाने में मदद करता है। सीधे शब्दों में आप मासिक धर्म के समय स्विमिंग कर सकती हैं। (और पढ़ें - स्विमिंग (तैराकी) के फायदे)

क्या पीरियड ब्लड का स्रावण पानी में हो सकता है?

पानी का दबाव (Water pressure) तैराकी करते समय रक्त प्रवाह को कम कर देता है लेकिन बलपूर्वक कार्य करने जैसे तेज़ी से हसने, खांसने या छींकने से खून निकल सकता है लेकिन अगर आप स्विमिंग के दौरान मेंस्ट्रुअल कप या टेम्पॉन उपयोग कर रही हैं तो परेशान होने वाली कोई बात नहीं है। इसीलिए तैराकी के समय मेंस्ट्रुअल कप या टेम्पॉन ही उपयोग करना चाहिए क्योंकि पैड्स पानी को सोखते हैं जो स्विमिंग के समय पीरियड ब्लड को रोकने में असर नहीं करेंगे।

क्या माहवारी के दौरान स्विमिंग करने से संक्रमण हो सकता है?

पीरियड्स के समय योनि या पेट सम्बन्धी संक्रमण होने की सम्भावना बढ़ जाती है। यह संक्रमण दूषित पानी के संपर्क में आने के कारण होता है। आप जहां भी तैराकी करने जा रही हों, स्विमिंग करने से पहले वहां के स्वास्थ्य प्राधिकरण (Health authority) से वहां के पानी की गुणवत्ता के बारे में जानकारी ले लीजिये। स्विमिंग करने के बाद क्लोरीन के असर को ख़त्म करने के लिए एक बार साफ़ पानी (बिना क्लोरीन के पानी) से नहा लीजिये और ध्यानपूर्वक स्विमिंग के बाद स्विमिंग सूट को तुरंत बदल लें अन्यथा यह संक्रमण का कारण बन सकता है। अगर फिर भी आपको तैराकी के बाद खुजली, जलन या किसी भी प्रकार के योनिस्रावण का अनुभव हो रहा है तो डॉक्टर से संपर्क करें। (और पढ़ें - योनि में इन्फेक्शन और खुजली के घरेलू उपाय)

क्या मासिक धर्म में तैराकी करने से अधिक दर्द होता है?

वास्तव में तैराकी और अन्य तीव्रता वाले व्यायाम मासिक धर्म में होने वाली ऐंठन को दूर करने में मदद करते हैं। व्यायाम के दौरान आपके मस्तिष्क से एंडोर्फिन (Endorphins) नामक रसायन रिलीज होता है जो प्राकृतिक रूप से दर्द निवारक की तरह कार्य करता है। ( और पढ़ें - मासिक धर्म के समय पेट दर्द से पाएं निजात इन आसान तरीकों से)

अगर बिकिनी पर पीरियड ब्लड आ जाये तो क्या करें?

माहवारी एक प्राकृतिक प्रक्रिया है। अगर आपको दाग लगने का डर सता रहा है तो आप स्विमिंग के लिए गहरे रंग का स्विमसूट चुन सकती हैं। आपके दोस्त या सम्बन्धी, जो भी स्विमिंग के समय आपके साथ हों उनसे कह दीजिये कि ऐसा कुछ होने पर वो आपको बता दें जिससे आप बाथरूम में जाकर तुरंत कपड़े बदल सकती हैं। ये सब तरीके अपनाकर आप पीरियड्स में भी स्विमिंग का मज़ा ले सकती हैं। (और पढ़ें - पीरियड्स के समय भी कर सकते हैं आप ये पाँच एक्सरसाइज)

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ये है कोरियाई महिलाओं की खूबसूरती का राज़

हर महिला आकर्षक और सुन्दर दिखना चाहती है। ख़ूबसूरती महिलाओं का हथियार होती है। आज से ही नहीं महिलाएं सतयुग, त्रेतायुग और द्वापरयुग से अपनी सुंदरता का जादू बिखेरती आ रही हैं। सीता, द्रौपदी, रानी पद्मावती इसके प्रख्यात उदाहरण हैं।केवल महंगे उत्पादों को खरीद लेने से आप सुन्दर और गोरी त्वचा नहीं पा सकतीं जब तक कि आप नियमित रूप से उनका सही उपयोग न करें।

कोरियाई महिलायें अपनी सुंदरता के लिए विश्व प्रसिद्ध हैं। त्वचा को बेदाग़ बनाये रखना बहुत मुश्किल काम है लेकिन कोरिया की महिलायें न केवल सुन्दर दिखती हैं बल्कि उनकी त्वचा भी काफी चमकदार होती है।

अगर आपकी त्वचा की देखभाल करने वाली सामग्रियों से त्वचा की सफाई, टोनिंग, और मॉइस्चराइजिंग होती है तो आप नीचे दिए गए उपाए अपनाकर जल्द ही अपनी त्वचा में कांति का अनुभव करेंगी। आजकल धूल मिटटी से त्वचा की देखभाल करना बहुत ज़रूरी हो गया है। तो आइये जानते हैं कि कोरियाई महिलायें अपनी त्वचा की देखभाल और बेहद खूबसूरत दिखने के लिए क्या करती हैं -

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संजीव कपूर बता रहे हैं किचन इंग्रीडिएंट्स के सीक्रेट्स चमकदार त्वचा के लिए

खूबसूरत दिखने के लिए आपको पूरा दिन स्पा में बिताने की ज़रुरत नहीं है और न ही बॉलीवुड अभिनेत्रियों की तरह दिखने के लिए अपनी जेब खाली करने की आवश्यकता है। आपको चमकदार त्वचा के उपाय के लिए सिर्फ और सिर्फ अपने किचन में मौजूद कुछ सामग्रियों का इस्तेमाल करना होगा। (और पढ़ें - 7 दिन में चमकदार त्वचा पाने के लिए गाइड)

तो आइये जानते हैं संजीव कपूर के अनुसार किचन की वो सभी सामग्रियां जिनके इस्तेमाल से आप चमकदार त्वचा पा सकते हैं। (और पढ़ें - बालों से जुड़ी किसी भी समस्या से ना हो परेशान क्योंकि फेमस शेफ संजीव कपूर के पास है समाधान)

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बालों से जुड़ी किसी भी समस्या से ना हो परेशान क्योंकि फेमस शेफ संजीव कपूर के पास है समाधान

अस्वस्थ आहार आपके स्वास्थ्य को प्रभावित करता है और जिसका असर आपके चेहरे के साथ साथ आपके बालों पर भी दिखाई देता है। कुछ खाद्य पदार्थ बालों के स्वास्थ्य को बढ़ावा देने के लिए जाने जाते हैं, इसलिए उन खाद्य पदार्थों के सेवन में वृद्धि करने से बालों के झड़ने की समस्या कम हो सकती है। (और पढ़ें - संजीव कपूर बता रहे हैं किचन इंग्रीडिएंट्स के सीक्रेट्स चमकदार त्वचा के लिए)

तो आइये जानते हैं फेमस शेफ संजीव कपूर से बालों के स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए किन खाद्य पदार्थों का सेवन है ज़रूरी -

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बुखार

हमारे शरीर का सामान्य तापमान 98.6 डिग्री F (37 डिग्री C) होता है। जब शरीर का तापमान सामान्य अवस्था से अधिक बढ़ना शुरू हो जाता है तो उस स्थिति को बुखार या पयरेक्सिया (pyrexia) कहते हैं।

बुखार शरीर का बीमारी से लड़ने का एक तरीका है। इसलिए बुखार संक्रमण का एक लक्षण है। संक्रमण के दौरान हमारा रक्त और लसीका प्रणाली सफेद रक्त कोशिकाओं (डब्ल्यूबीसी- WBC) का उत्पादन करता है, जो संक्रमण (रोगाणुओं) से लड़ती हैं। इस स्थिति में हमारे शरीर का तापमान बढ़ जाता है, जिसके कारण हमारी मांसपेशियों पर दबाव पड़ता है और कंपकपी होने लगती है। 

आमतौर पर हमारे शरीर का तापमान 41 से 42 डिग्री सेल्सियस (105.8 से 107.6 डिग्री फारेनहाइट) से ऊपर नहीं जाता है। हम सभी को बुखार के कारण शरीर में उठने वाली ठंडी लहरों और थकावट का सामना करना पड़ा है। बुखार कई अन्य परिस्थितियों के कारण भी हो सकता है, जो कभी सामान्य रहता है तो कभी गंभीर स्थिति तक भी पहुँच सकता है। 

इसके अंतर्गत वायरल (viral), बैक्टीरियल (bacterial)  और परजीवी संक्रमण (parasitic infections) शामिल हैं, जैसे कि साधारण सर्दी, मूत्र पथ में संक्रमण (urinary tract infection), दिमागी बुखार (मेनिनजाइटिस), मलेरिया, एपेन्डिसाइटिस (appendicitis) आदि। इसके गैर-संक्रामक कारणों में वस्क्युलिटिस (vasculitis), डीप  वीन  थ्रोम्बोसिस (deep vein thrombosis), दवा के साइड इफेक्ट्स और कैंसर इत्यादि शामिल हैं।

यह हाइपरथर्मिया (hyperthermia) से भिन्न होता है। हाइपरथर्मिया में शरीर का तापमान बढ़ जाता है, जो एक सेट पॉइंट तापमान से ज्यादा होता है। ऐसा या तो बहुत गर्मी के उत्पन्न होने से या फिर पर्याप्त मात्रा में गर्मी के बाहर न निकलने से होता है। 

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बाल काले करने के नॅचुरल तरीके - How to make your hair black naturally in Hindi

बालों का रंग दो प्रकार के मेलेनिन (melanin) से मिलकर बनता है जिसे यूमेलैनिन (eumelanin) और फेमोलेनिन (pheomelanin) कहते हैं। ज़्यादातर लोगो के 35 साल की उम्र में सफ़ेद बाल दिखने लगते हैं। लेकिन हम में से कुछ के अनुवांशिक और अन्य कारकों के कारण सफ़ेद बाल उम्र से पहले दिखने लगते हैं। पुरुषों की तुलना में महिलाओं में सफ़ेद बाल दिखना बहुत आम है।

सफ़ेद बाल होने के कारण है तनाव, हार्मोनल उतार-चढ़ाव, विटामिन की कमी जैसे लोहा, विटामिन बी, तांबा, आयोडीन आदि। सफ़ेद बाल होने के अन्य कारण उम्र बढ़ने, वंशानुगत, बाल डाईज का नियमित उपयोग, गर्म पानी से बालों को धोने, तम्बाकू, धूम्रपान, कुपोषण, प्रदूषण और बीमारी जैसे एनीमिया, टीबी, पीसीओएस (PCOS), वर्नर सिंड्रोम (Werner syndrome), एल्बीनिज़्म (albinism), विटिलिगो (vitiligo)। (और पढ़ें - सफेद बालों को काला करने के टिप्स)

तो आज हम आपको बाल काले रखने और करने के नॅचुरल तरीके बताएंगे जिनका इस्तेमाल करके आप 35 की उम्र में भी जवान दिखेंगे –

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ब्रेस्ट में दर्द के घरेलू उपाए - Home remedies for breast pain in Hindi

महिलाओं में एक आम शिकायत है ब्रेस्ट में दर्द होना। इसे मास्‍टालजिया (mastalgia) भी कहते हैं।  स्तन में दर्द विशेष रूप से पीरियड्स (मासिक धर्म) के दौरान होता है। मस्टाल्जिया एक आम ब्रेस्ट समस्या है जो 40-80% महिलाओं में पाई जाती है। कर्नाटक के चार नर्सिंग कॉलेजों में एक शोध किया गया जिसमे 47.33% महिलायें मस्टाल्जिया से ग्रस्त पायी गयी।

ब्रेस्ट में दर्द के कुछ लक्षण होते हैं दोनों स्तनों में दर्द, भारीपन, पीड़ा, कोमलता और स्तनों में सूजन। इसमें दर्द हल्के से गंभीर हो सकता है, और लगातार या केवल कभी कभी हो सकता है। स्तन दर्द को दो मुख्य चिकित्सक पद्धतियों में वर्गीकृत किया जा सकता है।

1. चक्रीय - दर्द की तीव्रता मासिक धर्म चक्र के दौरान बदल जाती है।
2. गैर-चक्रीय - मासिक धर्म चक्र के दौरान दर्द अपरिवर्तित रहता है।

चक्रीय स्तन दर्द मासिक धर्म चक्र के दौरान हार्मोनल परिवर्तनों के कारण होता है। दूसरी ओर, गैर-चक्रीय स्तन दर्द उन समस्याओं से जुड़ा हुआ है जो स्तनों की संरचना को प्रभावित करते हैं जैसे कि अल्सर, पूर्व सर्जरी या अन्य कारक।

ब्रेस्ट दर्द के अन्य कारण जैसे स्तनों के कोशिकाओं के भीतर फैटी एसिड का असंतुलित होना, कुछ दवाओं के उपयोग से, बड़े स्तन, स्तनपान कराने और खराब तरीके की ब्रा पहनने से ब्रेस्ट में दर्द हो सकता है। ब्रेस्ट दर्द जो मासिक धर्म चक्र से पहले या बाद में होता है उसे कुछ घरेलू उपचार से सही किया जा सकता है। घरेलू उपाए से आपके ब्रेस्ट का दर्द और असहजता कम होगी। अस्पष्ट दर्द जो आपके स्तन के एक विशिष्ट क्षेत्र में कई दिनों से चल रहा है उसके लिए आप अपने डॉक्टर को ज़रूर दिखाएँ। (और पढ़ें - ब्रेस्ट में दर्द के लक्षण, कारण और उपचार)

ब्रेस्ट में दर्द से निजात पाने के लिए आज हम आपको ऐसे 10 घरेलू उपाए के बारें में बताएंगे जिनकी मदद से आप अपने दर्द को कम कर पाएंगे।

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खांसी

खांसी को ट्यूसिस (Tussis) के नाम से भी जाना जाता है, जो अचानक से मनुष्यों पर असर करने वाल एक रिफ्लेक्स है। इसका उद्देश्य बाहरी सूक्ष्मजीवों, रोगाणुओं, जलन, तरल पदार्थ और बलगम को हमारे श्वसन नली और गले में से साफ करना होता है। ये फेफेड़ों से हवा का तेज़ी से निष्कासन करता है।

खांसी जानबूझकर या बिना इच्छा के हो सकती है। हालांकि खांसी एक गंभीर बिमारी का संकेत भी है, अधिकतर खांसी के मामलें में दवा लेने कि ज़रूरत नहीं पड़ती है, क्योंकि खासतौर पर खांसी अपने आप ही ठीक हो जाती है।

खांसी क्या है?

खांसी के मुख्य रूप से तीन चरण हैं

1. सांस लेना। 
2. स्वर तंत्र (coval cords) के बंद होने पर गले और फेफेड़ों में दबाव बढ़ जाना।
3. विस्फोटक गति से हवा का स्वर तंत्र से निकलना, खांसी के लिए विशेष संकेत देता है।

यदि कोई खांसी से बहुत ज़्यादा ग्रसित है, तो ये किसी बिमारी का संकेत हो सकता है। अधिकतर खांसी संक्रमण रोगों से होता है, जैसे सामान्य सर्दी जुकाम। खांसी बिना संक्रमण रोगों के बिना भी हो सकती है।

आमतौर पर खांसी प्रदूषण, गैस्ट्रोएसोफैगेल रीफ्लक्स डिज़ीज़ (Gastroesophageal reflux disease; GERD), दम घुटना, क्रोनिक ब्रोंकाइटिस, अस्थमा, फेफेडों में ट्यूमर, दिल का दौरा पड़ना, कुछ दवाईयां जैसे एस इनहिबिटरस (ACE inhibitors), पोस्ट नेज़ल ड्रिप (post-nasal drip) और धूम्रपान इन सब स्थितियों के कारण फैलती है।

डॉक्टर खांसी के इलाज के लिए खांसी के कारण पर ध्यान देते हैं। उदाहरण के लिए जैसे यदि एस इनहिबिटरस (ACE inhibitors) की वजह से हुई है, तो इसे बंद किया जा सकता है। कोडाइन, डिस्ट्रोमेथार्फ़न (Codeine, dextromethorphan) और अन्य खांसी को कम करने वाली दवाई अक्सर लोग खांसी के दौरान प्रयोग करते हैं। हालांकि खांसी के दवाईयों पर बहुत अधिक शोध नहीं हुआ है कि ये खांसी के लक्षण को कितना कम कर सकते हैं।

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डांस एक कला ही नहीं बल्कि आपकी हेल्थ को बनाएं रखने का एक शानदार तरीका भी हैं

डांस, मूवमेंट एक्सरसाइज का एक चिकित्सीय रूप है जो न केवल शारीरिक स्वास्थ्य के लिए बहुत बढ़िया है बल्कि मानसिक और भावनात्मक स्वास्थ्य के लिए भी बहुत अच्छा है। संगीत खुद भी एक बहुत ही अच्छा पेन हीलर हो सकता है। यह यादों और अन्य भावनात्मक अनुभवों को ट्रिगर करके हमारे मूड और हमारी दशा को प्रभावित कर सकता है। जब डांस या किसी भी मूवमेंट को म्यूजिक के साथ सेट किया जाता है तो यह तनाव मुक्त रखने में मदद कर सकता है। और कभी-कभी उन लोगों के उपचार में मदद कर सकता है जिनके मस्तिष्क में एंडोर्फिन (एक हॉर्मोन) की वृद्धि या जब यह रिलीज़ होता है। तो आइये जानते हैं डांस थेरेपी से होने वाले लाभों के बारे में -

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सर्जरी से पहले की तैयारी - Pre-surgery Checklist for Patients in Hindi

किसी भी सर्जरी को सफल बनाने के लिए उससे पहले कुछ सावधानियां बरतनी होती हैं और कुछ टेस्ट्स या दवाओं की ज़रुरत होती है। इनके परिणामों से ही डॉक्टर सर्जरी की प्रक्रिया और इसके बाद या दौरान ध्यान दिए जाने वाली जटिलताओं (अगर कोई है तो) के बारे में सही फैसले ले सकते हैं। निम्नलिखित कुछ जाँच और बातें हैं जो लगभग हर सर्जरी में सामान्य ही होती हैं, हालांकि अपने डॉक्टर के बिना कहे न कोई दवाई लें और न ही बंद करें, और जैसा आपके डॉक्टर द्वारा बताया जाए बिलकुल वैसा ही करें:

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जमीन पर सोने के फायदे और नुकसान – Benefits and side effects of sleeping on the floor in Hindi

आप में से ज़्यादातर लोग सोचते होंगे कि गुदगुदा बिस्तर या एक पतला गद्दा कौन सा शरीर के लिए लाभदायक है? या हमे किसी स्पेशल बिस्तर को खरीदना चाहिए जो हमारी कमर को आराम दे सके। तो हम आज एक ऐसा विकल्प बताते हैं जिससे आपको बिस्तर के मामले में ज़्यादा सोचने की ज़रूरत नहीं पड़ेगी। अगर आप चाहते हैं कि नींद के साथ साथ आपके स्वास्थ्य पर भी अच्छा असर पड़े तो बेड पर सोने... http://www.myupchar.com/tips/zameen-par-sone-ke-fayde-or-nuksan-in-hindi/

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आँखों और पलकों के फड़कने के कारण, उपचार, मतलब और अन्धविश्वास

आँख या पलकों का फड़कना बहुत आम है। डॉक्टर की भाषा में इसे “मायोकीमिआ” (Myokymia) कहते हैं। आंख की मांसपेशियों का फड़कना आमतौर पर एक आंख की केवल निचली पलक में होता है लेकिन ये कभी कभी ऊपर की पलकों में भी हो सकता है। ज़्यादातर आंख फड़कती है और अचानक फड़कना बंद कर देती है लेकिन कभी कभी ये परेशानी सप्ताह या महीनों तक चलती रहती है। तो चलिए आज हम आपको बताएंगे आंख... http://www.myupchar.com/tips/ankho-aur-palko-ke-fadakne-ke-karan-upay-matlab-andhvishwas-in-hindi/

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एलर्जिक राइनाइटिस के घरेलू उपचार - Home Remedies for Allergic Rhinitis in Hindi

एलर्जी की प्रतिक्रिया के कारण होने वाली सूजन एलर्जिक राइनाइटिस के रूप में परेशान कर सकती है। इसमें आप आम सर्दी के समान कई लक्षणों का अनुभव कर सकते हैं जैसे बहती नाक, बंद नाक और सिरदर्द आदि। आम सर्दी एक वायरल संक्रमण की वजह से होती है, जबकि एलर्जिक राइनाइटिस एलर्जन की वजह से होती है। दिन भर इसके लक्षणों से निपटना थोड़ा मुश्किल हो सकता है इसलिए इस स्थिति का उपचार करना आवश्यक है। विशेषज्ञ की सहायता प्राप्त करने से पहले, कुछ सरल घरेलू उपचार करने की कोशिश करें जो एलर्जिक राइनाइटिस के इलाज में बहुत प्रभावी साबित हो सकते हैं।

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दमा (अस्थमा) के घरेलू उपचार - Home Remedies for Asthma in Hindi

अस्थमा एक गंभीर श्वसन विकार है जो न केवल हमारे श्वसन संबंधी स्वास्थ्य पर बल्कि दैनिक कार्यों को पूरा करने की हमारी क्षमता पर भी गहरा प्रभाव डालता है। यह सांस, ठंड, खाँसी, घरघराहट, सिरदर्द, छाती की रुकावट और दर्द की तकलीफ का कारण है। लेकिन अच्छी बात यह है कि अस्थमा के लक्षण आसानी से कंट्रोल किए जा सकते हैं। अस्थमा के लक्षणों को कंट्रोल करने के लिए आपको बहुत ही कम देखभाल ज़रूरी है। कुछ घरेलू उपायों का उपयोग करके आप अस्थमा को कंट्रोल कर सकते हैं।

दैनिक रूप से इन सरल घरेलू उपायो का पालन करें और अस्थमा के लक्षणों को नियंत्रित करने के लिए दवाओं और इनहेलर पर निर्भरता को कम करें।

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मुँहासे (पिंपल्स) के घरेलू उपचार - Home Remedies for Pimples (Acne) in Hindi

पिंपल्स यानी मुँहासे त्वचा की एक सामान्य समस्या हैं। यह समस्या सभी उम्र के लोगों को प्रभावित करती है। शरीर में हार्मोन वृद्धि के स्तर की वजह से युवा लोग मुँहासों से सबसे अधिक पीड़ित होते हैं।

सोने के अभाव, बहुत अधिक तनाव, अस्वस्थ भोजन की आदत और एक व्यस्त जीवन शैली भी मुँहासे पैदा होने का कारण हो सकती है। मुँहासे चेहरे, छाती पर, पीठ और सिर पर दिखाई दे सकते हैं। यद्यपि इनका कोई निश्चित इलाज नहीं है, किंतु कई सरल घरेलू प्राकृतिक सामग्री हैं, जिनका उपयोग करके इस समस्या को रोका जा सकता है।

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पीलिया के घरेलू उपचार - Home Remedies for Jaundice in Hindi

पीलिया एक मेडिकल कंडीशन है जिसमें बिलीरूबिन की मौजूदगी के कारण किसी भी व्यक्ति की त्वचा और आँखें पीले रंग की हो जाती हैं। बिलीरुबिन एक वेस्ट उत्पाद है जिसे लिवर द्वारा फ़िल्टर किया जाता है। इसलिए हम आपको बता रहे हैं पीलिया को दूर करने के लिए कुछ कुछ घरेलू उपचार। ये उपचार ना केवल इसके लक्षणों को कम करते हैं बल्कि लिवर को भी स्वस्थ रखने में मदद करते हैं।

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तनाव के घरेलू उपचार - Home Remedies for Stress in Hindi

आज की तेजी से बढ़ती दुनिया में लगभग हर किसी को कुछ स्तर पर तनाव का सामना करना पड़ता है। तनाव की भावनाओं को एक बार महसूस करना काफी स्वाभाविक है क्योंकि कार्यभार बहुत अधिक है या फिर चीजें आपके अनुसार नहीं जा रही है। जो भी कारण हों, तनाव कम करना महत्वपूर्ण है क्योंकि यह आपके सामान्य जीवन को बाधित कर सकता है। लोग सभी सुख - सुविधा होने के बाद भी परेशान रहते हैं। तनाव की बढ़ती अधिकता से लोग कई प्रकार की बीमारी जैसे चिंता, हिस्टीरिया, डिप्रेशन के शिकार हो रहे हैं। हमारे दैनिक जीवन से तनाव को दूर करने के लिए कुछ प्राकृतिक तरीकों पर एक नज़र डालते हैं :

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माइग्रेन के घरेलू उपचार - Home Remedies for Migraine in Hindi

माइग्रेन पुरुषों की तुलना में महिलाओं को अधिक पीड़ित करता है। आमतौर पर आंखों में दर्द, मतली, उल्टी के साथ साथ सिर के एक हिस्से में रूक रूक कर दर्द होना माइग्रेन के लक्षण होते हैं। माइग्रेन दर्द के लिए दवाओं की उच्च और लगातार खुराक लेना हानिकारक साबित हो सकता है। यह कुछ प्राकृतिक उपचार बताए गये हैं जो आप माइग्रेन से राहत पाने के लिए घर पर प्रयोग कर सकते हैं।

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हाई बीपी (उच्च रक्तचाप) के घरेलू उपचार - Home Remedies for High Blood Pressure in Hindi

घरेलू उपचार उच्च रक्तचाप के इलाज का एक महत्वपूर्ण पहलू है। रक्तचाप के स्तर को संतुलन में रखने के लिए हमेशा दवाओं पर भरोसा नहीं कर सकते हैं, खासकर जब सरल घरेलू उपचारो का उपयोग कर रक्तचाप के स्तर को नियंत्रण में रखा जा सकता है। यहां तक कि अगर आपका रक्तचाप का स्तर सामान्य है, तब भी ये सरल घरेलू उपचार उच्च रक्तचाप की समस्या को आजीवन रोकने में मदद कर सकते हैं।

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गठिया या संधि शोथ के घरेलू उपचार - Home Remedies for Arthritis in Hindi

गठिया एक दर्दनाक रोग है और इसका दर्द हल्के से शुरू होकर गंभीर हो सकता है। आधुनिक चिकित्सा के अनुसार खून में यूरिक एसिड की अधिक मात्रा होने से गठिया रोग होता है। जब हड्डियों के जोडो़ में यूरिक एसिड जमा हो जाता है तो वह गठिया का रूप ले लेता है। इसमें रोगी के जोड़ों में दर्द, अकड़न और सूजन हो जाती है। इस रोग में जोड़ों में गांठें बन जाती है। इसलिए इस रोग को गठिया कहा जाता है। तो आइए जानते हैं गठिया के दर्द से निजात पाने के कुछ घरेलू उपाय -

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साइनस के घरेलू उपचार - Home Remedies for Sinusitis in Hindi

केवल साइनस से पीड़ित लोगों को ही वास्तविक संघर्ष का पता होता है। ये हर दिन सिर दर्द, नाक बंद, चेहरे के दर्द आदि से संघर्ष करते हैं। इससे बचने के लिए आपको खुद की स्वच्छता के साथ साथ कुछ ऐसे कदम उठाने चाहिए जिससे आप इस बीमारी के लक्षणों से आराम पा सकें। कुछ ऐसे घरेलू उपाय हैं जिनकी मदद से आप साइनस के लक्षणों को कम कर सकते हैं -

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नपुंसकता (स्तंभन दोष) के घरेलू उपचार - Home Remedies for Erectile Dysfunction (Impotence) in Hindi

नपुंसकता (स्तंभन दोष) पुरूषों की एक ऐसी यौन समस्या है जिसमें यौन क्रिया के लिए लिंग में उत्तेजना नहीं होती या प्रयाप्त समय तक नहीं बनी रहती।

प्रस्तुत लेख में हम आपको बता रहे हैं कुछ ऐसे घरेलू उपाय जिनसे आप इस समस्या का घर में ही उपचार कर पाएं।

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धूम्रपान छोड़ने के लिए घरेलू उपचार - Home Remedies to Quit Smoking in Hindi

धूम्रपान सिर्फ एक बुरी आदत ही नहीं बल्कि एक लत भी है। और धूम्रपान आपके समग्र स्वास्थ्य के लिए यह बहुत बुरा होता है। कुछ लोग दबाव (दोस्तों के कहने पर या देखादेखी में) या तनाव को कम करने के लिए धूम्रपान करना शुरू कर देते हैं। हर सिगरेट के साथ, शरीर में निकोटीन के नशे की लत बढ़ती जाती है जो आपके लिए ख़तरनाक साबित हो सकती है। इसलिए जितना जल्दी हो सकें इस लत से छुटकारा पाने में ही आपका फायदा है। तो आइये जानते हैं कुछ घरेलू उपचारों के बारे में जिनकी मदद से आप धूम्रपान की लत को छोड़ सकते हैं -

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बवासीर के घरेलू उपचार - Home Remedies for Piles in Hindi

पाइल्स दर्दनाक होने के अलावा शर्मनाक भी होती है। लोग आमतौर पर पाइल्स होने के बाद भी दूसरो को बताने में शर्म महसूस करते हैं। लेकिन बवासीर उन बीमारियों में से नहीं है, जो अपने आप ठीक हो जाएँ बल्कि इसके विपरीत ये और भी बदतर भी हो जाती है। तो जितनी जल्दी हो सके इसका इलाज करना ज़रूरी होता है। बवासीर से पीड़ित रोगियों को तेजी से, बेहतर और प्रभावी परिणामों के लिए घरेलू उपचार का पालन करना चाहिए।

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एक्जिमा के घरेलू उपचार - Home Remedies for Eczema in Hindi

त्वचा हमारे आंतरिक अंगों और बाहरी वातावरण के बीच कवच के रूप में काम करती है। हम क्या करते हैं जब यही कवच किसी रोग से पीड़ित हो जाता है। एक्जिमा एक प्रकार का त्वचा रोग है, जिसके कारण त्वचा सूज जाती है और त्वचा पर लाल रेशेस हो जाते हैं। साथ ही त्वचा में खुजली और जलन होने लगती है। आज हम ऐसे घरेलू उपायों पर एक नज़र डालेंगे, जिनके उपयोग से आप एक्जिमा जैसी समस्या से छुटकारा पा सकते हैं।

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सुनने में परेशानी के घरेलू उपचार - Home Remedies for Hearing Loss in Hindi

सुनने की इन्द्री हमारी पाँच इंद्रियों में से एक है। इससे हमें अपने आसपास की दुनिया को बेहतर तरीके से समझने की क्षमता मिलती है। अगर कोई अपने सुनने की क्षमता खो दे तो उसे अपने जीवन में अधूरापन लगता है। दुनिया भर में लाखों लोगों में कम सुनने की समस्या एक आम बात है। पूरी तरह बहरेपन की समस्या से पीड़ित लोगों को चिकित्सा की आवश्यकता है। लेकिन अगर कोई कम सुनने की समस्या का अनुभव कर रहा है तो उसे चिकित्सक देखभाल से पहले घरेलू उपचार करने चाहिए जो आपकी कम सुनने की समस्या के लिए बहुत ही लाभदायक हो सकते हैं। आइए आज हम आप को कुछ ऐसे ही घरेलू उपचारों के बारे में बताते हैं जो आपको कम सुनने की समस्या से छुटकारा दिलाएँगे।

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फैटी लीवर के घरेलू उपचार - Home Remedies for Fatty Liver in Hindi

आजकल लोगों में जिगर विकार काफी आम बात है। जिगर हमारे शरीर का एक महत्वपूर्ण अंग है जो जीवन के लिए आवश्यक है। फैटी लिवर एक ऐसी स्थिति है जिसमें जिगर में चर्बी की मात्रा बढ़ जाती है। हालांकि यह एक छोटी सी बीमारी है जिसका ध्यान रख कर इस समस्या से बचा जा सकता है। अगर इसका ठीक से इलाज नहीं किया गया तो फैटी लिवर एक बड़ी समस्या बन सकती है जिससे सिरोसिस (liver damage) और जिगर की सामान्य समस्याएं हो सकती हैं। चूंकि हमारे लिए जिगर का स्वस्थ रहना बहुत ज़रूरी है इसलिए आप शराब के सेवन से बचें और एक स्वस्थ जीवन शैली अपनाएं। इसके अतिरिक्त आप फेटी लिवर विकार से छुटकारा पाने के लिए कुछ प्रभावी घरेलू उपचार भी कर सकते हैं। तो आइए जानते हैं फेटी लिवर विकार की समस्या से निजात पाने के कुछ घरेलू उपचारों के बारे में -

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दस्त के घरेलू उपचार - Home Remedies for Diarrhea in Hindi

डायरिया पाचन तंत्र का एक सामान्य विकार है। ज्यादातर मामलों में इस विकार से पूरी तरह से ठीक होने में 2-3 दिनों का समय लगता है। अतिसार के कई कारण हो सकते हैं जिनमें वायरल या जीवाणु संक्रमण, अनुचित आहार, तनाव और पाचन तंत्र में समस्याएं शामिल हो सकती हैं। आपके शरीर से लगातार पानी और इलेक्ट्रोलाइट्स की हानि के कारण आपको मितली और सुस्ती का अनुभव हो सकता है। यदि आप बार बार शौचालय नहीं जाना चाहते हैं तो आप कुछ घरेलू उपचारो की मदद ले सकते हैं जो आपको आसानी से उपलब्ध हो सकते हैं। ये आपको डायरिया से राहत देंगे और इसका इलाज करेंगे -

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सोरायसिस के घरेलू उपचार - Home Remedies for Psoriasis in Hindi

सोरायसिस एक त्वचा विकार है जिसके सही कारण अभी तक ज्ञात नहीं है। सोरायसिस के संभावित कारणों में आनुवंशिकता या पर्यावरणीय कारक शामिल हो सकते हैं। यद्यपि बीमारी से छुटकारा पाना संभव नहीं है लेकिन आप कुछ उपचारो का उपयोग कर सकते हैं जो सूजन, खुजली और लालिमा को कम कर देंगे। सोरायसिस उपचार के लिए कुछ उपयोगी उपचार यहां दिए गए हैं -

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कमजोर याददाश्त के घरेलू उपचार - Home Remedies for Poor memory in Hindi

एक तेज याददाश्त वाले व्यक्ति को बुद्धिमान माना जाता है, वहीँ कम याददाश्त वाले व्यक्ति को आलसी और सुस्त कहा जाता है। आनुवंशिकता से लेकर खराब पोषण, चोट या बीमारी आपकी याददाश्त की शक्ति को प्रभावित सकते हैं। कारण जो भी हो यदि आप खुद का ख्याल रखते हैं, तो आप धीरे-धीरे अपनी याददाश्त को सुधार सकते हैं। आज हम आपको स्मृति शक्ति में सुधार करने के लिए कुछ प्राकृतिक उपचार के बारे में बता रहे हैं।

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पीसीओएस (पॉलीसिस्टिक अंडाशय सिंड्रोम) के घरेलू उपचार - Home Remedies for Polycystic Ovary Syndrome (PCOS) in Hindi

पॉलीसिस्टिक ओवरी सिंड्रोम (PCOS) महिलाओं में प्रजनन से संबंधित एक हार्मोनल असंतुलन की समस्या है। हार्मोन में ज़रा सा भी बदलाव मासिक धर्म चक्र पर तुरंत असर डालता है। इस स्थिति की वजह से ओवरी में छोटा अल्सर (सिस्ट) बना जाता है। यह स्थिति घातक हो सकती है। अगर यह समस्या लगातार बनी रहती है तो ना केवल ओवरी और फर्टिलिटी पर असर पड़ता है, बल्कि यह आगे चलकर कैंसर का रूप भी ले लेती है। (और पढ़ें – पॉलीसिस्टिक ओवरी सिंड्रोम का मासिक धर्म पर असर और उसका उपचार)

यह सिस्ट छोटी-छोटी थैलीनुमा रचनाएं होती है, जिनमें तरल पदार्थ भरा होता है। अंडाशय (ओवरी) में यह सिस्ट जमा हो जाता है और उनका आकर भी धीरे-धीरे बढ़ता जाता है, यह स्थिति पॉलीसिस्टिक ओवरी सिंड्रोम कहलाती है। कभी भी यह समस्या ऐसी बन जाती है जिसमें महिला गर्भ धारण नहीं कर पाती है। (और पढ़ें – पीसीओएस के लिए योगासन)

असामान्य या लंबे समय तक मासिक धर्म, चेहरे और शरीर पर अत्यधिक बालों का विकास, वजन बढ़ना, मुँहासे, तेल वाली त्वचा और श्रोणि में दर्द आदि पॉलीसिस्टिक ओवरी सिंड्रोम के लक्षण हो सकते हैं। यह संकेत और लक्षण हर व्यक्ति के लिए अलग अलग हो सकते हैं। यहाँ हम आपको पॉलीसिस्टिक ओवरी सिंड्रोम (PCOS) के लिए कुछ घरेलू उपचार बताने जा रहे हैं। इसके अलावा, उचित निदान और उपचार के लिए अपने डॉक्टर से परामर्श करें।

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चिकनगुनिया के घरेलू उपचार - Home Remedies for Chikungunya in Hindi

चिकनगुनिया एक वायरल रोग है जो मच्छरों से फैलता है। इसके लक्षणों में उच्च बुखार, जोड़ों में दर्द, सिरदर्द, मतली और त्वचा पर चकत्ते शामिल हैं। इस बीमारी के लिए कोई इलाज नहीं है। लेकिन फिर भी इस बीमारी से उबरने में आहार की विशेष भूमिका होती है। यदि आप इस बीमारी में सही आहार का सेवन कर रहे हैं और साथ ही आप कुछ घरेलू उपाय अपनाएं तो आप इस बीमारी के कहर को काफी हद तक कम कर सकते हैं। चिकनगुनिया के बाद दर्द का इलाज और इसके दुष्‍प्रभाव से उबरने में सहायता के लिए आप इन घरेलू उपायों का उपयोग कर सकते हैं –

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टाइफाइड बुखार के घरेलू उपचार - Home Remedies for Typhoid Fever in Hindi

टाइफाइड बुखार को मोतीझरा या मियादी बुखार के रूप में भी जाना जाता है। टाइफाइड का बुखार पाचन तंत्र और रक्तप्रवाह में बैक्टीरिया संक्रमण के कारण होता है। यह बुखार साल्मोनेला टाइफी (Salmonella typhi) जीवाणु के कारण होता है। जब यह बैक्टीरिया दूषित भोजन, पेय या पानी के साथ शरीर में प्रवेश करता है तो यह कई गुना होकर आंतों से खून में फैलने लगता है।

टाइफाइड का निदान करने हेतु डॉक्टर जीवाणुओं को मारने के लिए एंटीबायोटिक दवाओं का सुझाव देते हैं। संक्रमण की पुनरावृत्ति को रोकने के लिए एंटीबायोटिक दवाओं के पूरे कोर्स को पूरा करना बहुत महत्वपूर्ण है। लेकिन कुछ घरेलू उपचार टाइफाइड लक्षणों से राहत प्रदान कर सकते हैं और क्विक रिकवरी को बढ़ावा दे सकते हैं।

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मलेरिया के घरेलू उपचार - Home Remedies for Malaria in Hindi

मलेरिया पूरी दुनिया में लाखों लोगों को प्रभावित करता है। मलेरिया के लिए एक बहुत अच्छी तरह से स्थापित उपचार प्रक्रिया है। पर क्योंकि एंटी-मलेरियल दवाओं के प्रति लोगों की प्रतिरोधक क्षमता या रेजिस्टेंस बढ़ गई है, इस कारण से और दूसरे अन्य कारणों से लोग मलेरिया के लिए प्राकृतिक उपचारों पर भरोसा करते रहे हैं। इन घरेलु और हर्बल उपचारों में शक्तिशाली एंटी मलेरियल दवाओं का दुष्प्रभाव कम होता है। तो चलिए हम कुछ ऐसे ही घरेलु उपचारों के बारे में जानते हैं जो मलेरिया के उपचार में बहुत लाभदायक हैं।

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डेंगू बुखार के घरेलू उपचार - Home Remedies for Dengue Fever in Hindi

डेंगू बुखार एडीज मच्छर के काटने से फैलता है। डेंगू के मच्छर दिन के समय काटते हैं और ये मच्छर खुले और ठहरे हुए पानी में पैदा होते हैं। डेंगू के दौरान जोड़ों और सिर में तेज दर्द होता है। अगर डेंगू बुखार के लक्षण शुरुआत में पता चल जाएं तो इस बीमारी से बचा जा सकता है। तो आईए जानते हैं डेंगू से बचने के लिए कुछ घरेलू उपचार:

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अवसाद या डिप्रेशन के घरेलू उपचार - Home Remedies for Depression in Hindi

डिप्रेशन पर काबू पाना एक बड़ी समस्या है लेकिन परिवार और मित्रों के दया, प्रेम, भावपूर्ण समर्थन और कुछ घरेलू उपचारों के साथ अवसाद जैसी समस्या से छुटकारा पाया जा सकता है। आप अपनी स्थिति को अच्छी तरह से मैनेज करके और बिना किसी दवा के डिप्रेशन से छुटकारा पा सकते हैं। बस अपने आप पर विश्वास रखें और अपने मनोबल को टूटने ना दें। अपनी आशा को जीवित रखें और सदा खुश रहने की कोशिस करें। आज हम आपको कुछ ऐसे आयुर्वेदिक घरेलू उपायों की जानकारी दे रहे हैं जो सस्ते और दुष्प्रभाव से मुक्त हैं और डिप्रेशन जैसी समस्या से आपको मुक्ति दिलाएंगे।

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कब्ज के घरेलू उपचार - Home Remedies for Constipation in Hindi

कब्ज एक बहुत ही आम पाचन विकार है जो कि सभी उम्र के लोगों को प्रभावित करता है। कब्ज मल को निकालने में बहुत परेशानी करता है और व्यक्ति को मल को निकालने के लिए ज़रूरत से ज्यादा दबाव लगाना पड़ता है।

कब्ज के अन्य लक्षणों में फूला हुआ पेट, असामान्य रूप से छोटा या बड़ा मल, अम्लता, भूख न लगना, साँस की बदबू, सिर दर्द, अवसाद, मुँहासे, और मुँह का अल्सर हैं।

कब्ज के मुख्य कारणों में से कुछ हैं खराब आहार, पानी कम पीना, अनियमित शौच की आदत, शारीरिक श्रम का अभाव, बवासीर, पेट की मांसपेशियों में कमज़ोरी, तनाव और रेचक का दुरुपयोग आदि हैं।

कई घरेलू उपचार आपके पाचन तंत्र की कार्यक्षमता बढ़ाने और कब्ज के इलाज के लिए अच्छे हैं। इन उपायों का पालन करना बहुत आसान है और ये बहुत शक्तिशाली भी हैं।

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बाल बढ़ाने के उपाय - How to increase hair growth in Hindi

सुन्दर और लम्बे बालों के लिए कोई शॉर्टकट नहीं हैं। बाल लगभग आधा इंच प्रति माह बढ़ते हैं। आपके स्वास्थ्य, रहने का तरीका और अनुवांशिक कारक आपके बालों के विकास की दर को प्रभावित करते हैं। आप अपने बालों को उचित आहार और बालों की देखभाल के तरीकों से बढ़ा सकते हैं। कुछ जड़ी बूटियां भी हैं जो आपके बालों को तेजी से बढ़ाने में मदद कर सकती हैं। 

बाल बढ़ने के उपाय जानने के साथ यह भी ज़रूरी है कि आप यह समझें की बाल क्यों झड़ते हैं। उसके लिए यह लेख पढ़ें  - बाल झड़ने के कारण।

तो आज हम आपको बाल तेजी से बढ़ाने के 9 तरीके बताएंगे -

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कब्ज के लिए योग - Yoga for Constipation in Hindi

योग के कई लाभ हैं। प्रेग्नेन्सी के बाद होने वाले अवसाद को कम करने से लेकर दिल की बीमारियों के मरीजों को मदद करने तक योग के बहुत फायदे हैं। आपकी पैर की उंगलियों से आपके सिर तक योग शरीर के हर हिस्से को कुछ ना कुछ लाभ देता है। और हाँ, इसमें आपका पेट भी शामिल है। कब्ज, गैस, और अन्य पेट की परेशानियों का सबसे आम कारण हमारे अस्वास्थ्यकर, तेज गति वाले जीवन शैली से जोड़ा जा सकता है। खराब खाना, तनाव, और व्यस्त दिनचर्या आपके पाचन तंत्र में कठोर मल (या फिर दस्त) या फिर कब्ज के रूप में प्रकट हो सकते हैं।

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साइटिका के लिए योग - Yoga for Sciatica in Hindi

साइटिका के लिए मुख्यधारा के इलाज के अलावा आपके पास योग जैसा गैर-चिकित्सा विकल्प भी मौजूद हैं। कुछ योग आसन साइटिका से होने वाले पीठ दर्द और पैर के दर्द में मदद कर सकते है। रिसर्च में यह पाया गया कि कुछ योग आसन कटिशूल या सामान्य रूप से दर्द को कम करने में, आगे की ओर झुकने की परेशानी में सहायता कर सकते हैं। इसके अलावा, साइटिका के साथ जुड़े अन्य लक्षण - जैसे दर्द के प्रति संवेदनशीलता या कठोरता और चलने में परेशानी में योग आसन और स्ट्रेचेस के अभ्यास के बाद कमी हो सकती हैं।

साइटिका दर्द से राहत पाने के लिए हम यहां आपको बता रहे हैं कुछ बेहतरीन योग। वे आपकी परेशानी को कम करके शारीरिक मूवमेंट को बहाल करने में उपयोगी हो सकते हैं। एक योग्य योग प्रशिक्षक की देखरेख में ये योग अभ्यास शुरू करें। अगर किसी आसन को करने से परेशानी होती हैं, तो जबर्दस्ती न करें क्योंकि वे आपकी स्थिति बिगाड़ सकते हैं।

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अवसाद या डिप्रेशन के लिए योग - Yoga for Depression in Hindi

अवसाद एक मनोदैहिक विकार है जो पूरे शारीरिक और मानसिक संरचना पर निर्भर करता है। तंत्रिका तंत्र, अंतःस्रावी ग्रंथियों का नेटवर्क, शरीर की मांसपेशियों की प्रणाली, नींद के पैटर्न और भूख सभी पर डिप्रेशन का असर पड़ता है। एक हाल ही में किए गए अध्ययन से पता चला है कि 2 से 4% अमेरिकियों को हर साल अवसाद के लिए चिकित्सा उपचार की आवश्यकता होती है, और 8 में से 1 को जीवन में कभी ना कभी गंभीर अवसाद होता है। यूरोपीय देशों और ऑस्ट्रेलिया में किए गये अध्ययन से इसी तरह के परिणाम मिले हैं।

जाहिर है, अवसाद सबसे आम बीमारियों में से एक है, और फिर भी अक्सर कई सालों तक इस से पीड़ित व्यक्ति को इसका ग्यात नहीं होता। कई डॉक्टरों के मुताबिक डिप्रेशन चिकित्सा पद्धति में सबसे आम समस्या है। और इसके अलावा, न केवल पीड़ित व्यक्ति पर इस बीमारी का बुरा प्रभाव पड़ता है, बल्कि इसका असर पीड़ित व्यक्ति के पारिवारिक सदस्यों, मित्रों और सहकर्मियों पर भी होता है।

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बवासीर के लिए योग - Yoga for Piles in Hindi

पाइल्स, जिसे बवासीर या हेमोर्रोइड्स (Hemorrhoids) भी कहा जाता है, आजकल बहुत ही आम समस्या हो गयी है। यह महिलाओं व पुरुषों दोनो को ही हो सकती है और आम तौर से यह 20 से 50 वर्ष की आयु में होती है। आजकल की जीवनशैली में खानपान अनियमित हो गया है, जिसके कारण क़ब्ज़ आदि की समस्या रहती है। यही बवासीर के होने का मुख्य कारण है। बवासीर के कई और कारण भी हो सकते हैं जिनमें प्रमुख हैं वंशानुगत दशा, खानपान सही न होना, फाइबर की कमी, गूदे की कैविटी में असामान्य बढ़ोत्तरी, और लम्बे समय तक बैठे रहना। योग एक संपूर्ण व्यायाम है जो मन और शरीर दोनो को स्वस्थ रखता है। लेकिन क्या आपको पता है कि यह बवासीर के लिए भी काफी प्रभावी है? यहाँ हम कुछ आसान योग मुद्राओं के बारे में बताएँगे जो आपको बवासीर से छुटकारा दिलाने मे मदद करेंगी। इन्हे करिए और रोगमुक्त हो जाइए! ये योग आसन उचित आहार में परिवर्तन के साथ किया जाना चाहिए ताकि कब्ज और बवासीर से आराम मिले।

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एक्जिमा के लिए योग - Yoga for Eczema in Hindi

मनुष्य की त्वचा शरीर की सबसे अनोखी और जटिल संरचना है। इसकी सबसे बाहरी पर्त मृत कोशिका हैं, जो लगातार शरीर से निकलती रहती हैं। फिर भी इस बाहरी पर्त के माध्यम से ही किसी की जीवन शक्ति और अच्छे स्वास्थ्य का प्रमाण मिलता है। हम सभी अपनी त्वचा को स्वस्थ और सुंदर रखने के बहुत जतन करते हैं, लेकिन यह अक्सर भूल जाते हैं की स्वस्थ त्वचा केवल स्वस्थ टन और मान का प्रतीक है। अगर आप अंदर से स्वस्थ नहीं होंगे, तो आपकी त्वचा भी स्वस्थ नहीं होगी। इस लिए योग से ज़्यादा असरदार कोई तरीका नहीं है स्वस्थ त्वचा पाने का और उसके विकारों को मिटाने का क्योंकि योग आपको संदर से संपूर्ण रूप से सेहतमंद बनाता है।

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कमजोर याददाश्त के लिए योग - Yoga for Poor memory in Hindi

अवचेतन मन को वेदांत में 'चित्त' कहा जाता है। आपकी उप-चेतना ऐसे अनुभवों और यादों से भरी होती है जो अस्थायी रूप से पृष्ठभूमि में डाल दिए गये होते हैं लेकिन उन्हे फिर ताज़ा करना मुमकिन है। जैसे जैसे आपकी आयु बढ़ती है तो याददाश्त खोने के लक्षण दिखने लगते हैं। पहला लक्षण आमतौर पर होता है नामों को याद रखने में मुश्किल। आपको शायद अब भी स्कूल में पढ़ी बहुत चीज़ें याद होंगी, लेकिन अब शायद आपको एक नया नाम भी याद करना मुश्किल लगता है।   इसका कारण यह है कि दिमाग़ ने अपनी धारणा-शक्ति को खो दिया है। मस्तिष्क की कोशिकायं धीरे धीरे कम कारगर होने लगती हैं। जो अधिक मानसिक काम करते हैं, और जो बहुत चिंता, तनाव आदि से पीड़ित हैं, वे जल्द ही अपनी धारणा-शक्ति खो देते हैं।   केवल 10 प्रतिशत मानसिक क्रियाएं चेतना के क्षेत्र में आती हैं। हमारे मानसिक जीवन में कम से कम 90 प्रतिशत अवचेतन है। कई बार ऐसा होता है कि हम बैठते हैं और किसी समस्या को हल करने की कोशिश करते हैं, पर विफल हो जाते हैं। अचानक एक विचार आता है जो समस्या के समाधान की ओर ले जाता है। ऐसा क्यों होता है? क्योंकि अवचेतन प्रक्रियाएं काम पर थीं। अवचेतन मन आपका निरंतर साथी और ईमानदार दोस्त है। यह जवाब अवचेतन मन से बिजली के कौंधने की तरह आता है। यहां तक कि नींद में अवचेतन मन रुके बिना काम करता है। यह आपकी सोच को व्यवस्थित करता है, सभी तथ्यों और आंकड़ों को वर्गीकृत करता है, उनकी तुलना करता है, और एक उचित संतोषजनक समाधान तैयार करता है।

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