पीरियड्स के समय भी कर सकते हैं आप ये पाँच एक्सरसाइज

मासिक धर्म के दौरान दर्द होने सच में पीड़ादायक होता है। इस दौरान आपका मान किसी भी काम को करने में नहीं लगता है जिसकी वजह है थकावट, ऐंठन और दर्द और नींद का पूरी ना हो पाना। आपको सोचकर हैरानी होगी कि ‘क्या मासिक धर्म के दौरान व्यायाम करना ठीक है?’ जवाब है – हाँ। पीरियड्स के समय कुछ लोग नियमित व्यायाम करना छोड़ देते हैं, क्योंकि बहुत से लोगों को ऐसा लगता हैं... http://www.myupchar.com/tips/best-exercise-during-periods-in-hindi/

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