केवल 15 मिनट चाहिए इस वॉक के लिए और दस दिन में ही आपको दिखने लगेगा इसका असर

हम अक्सर अपने दिन भर के कामों में इतने व्यस्त रहते हैं कि चाहकर भी इतना समय नहीं निकाल पाते कि बाहर जाकर थोड़ी देर घूम ही आएं। कई बार तो घर पर रहते हुए भी आधा घंटा किसी व्यायाम के लिए निकालना बहुत ही मुश्किल लगता है। कई बार हमने सोचा होता है कि कल तो सुबह जल्दी उठकर आधा घंटा यह वर्कआउट घर पर ही करेंगे। पर या तो जल्दी उठ नहीं पाते... http://www.myupchar.com/tips/walk-at-home-to-lose-weight-video/

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