दौड़ना या जॉगिंग करना कैसे शुरू करें – How to Start Jogging in Hindi

जॉगिंग की शुरूआत करने वालों को जॉगिंग के लिए अपने आप को सही ढंग से तैयार करना चाहिए। शुरू में ही बहुत ज्यादा जॉगिंग करना सही नहीं होता है। जॉगिंग शुरू करने से पहले ब्रिस्क वॉक करें और उसके बाद जॉगिंग करें। जॉगिंग करना जितना मुश्किल लगता है उतना मुश्किल है नहीं, लेकिन इसे बहुत हल्के में भी नहीं लेना चाहिए क्योंकि कई बार इससे आपको चोट भी लग सकती है। जॉगिंग भी बहुत अच्छा व्यायाम है,... http://www.myupchar.com/tips/jogging-tips-for-beginners-in-hindi/

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