स्वास्थ्य के लिए क्या बेहतर है: टोफू या पनीर

हम सब पनीर को बहुत पसंद करते हैं और यह भारत में सबसे व्यापक रूप से सेवन किया जाने वाला डेयरी उत्पाद है। पनीर अपने विभिन्न स्वास्थ्य लाभों के लिए जाना जाता है। यह प्रोटीन का एक अच्छा स्रोत है, इसमें कैल्शियम भी पाया जाता है। पर धीरे-धीरे टोफू भी भारतीय रसोई में अपनी जगह बनाते जा रहा है। टोफू को वसा वाले सोयाबीन दूध से बनाया जाता है और पनीर के समान दिखता है।... http://www.myupchar.com/tips/which-is-healthier-tofu-or-paneer-in-hindi/

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