गर्भावस्था में नींद

अगर आप भी मां बनने जा रहीं हैं तो आपके लिए ये जानना बहुत ज़रूरी है कि छोटे मेहमान के आने के बाद आपकी रातों की नींद पर असर पड़ने वाला है। लेकिन ये कितना मुश्किल होगा इसका अंदाज़ा तो आपको गर्भावस्था के दौरान ही होगा।

दरअसल, आप अपनी गर्भावस्था की पहली तिमाही के दौरान सामान्य से ज्यादा सो सकती हैं। गर्भावस्था में थकान महसूस करना सामान्य है क्योंकि इस समय प्लेसेंटा बन रही होती है, आपके शरीर में अतिरिक्त रक्त बन रहा होता है और आपका दिल तेजी से धड़कने लगता है।

आमतौर पर गर्भावस्था के बाद, ज्यादातर महिलाओं को पर्याप्त गहरी, निर्बाध नींद लेने में परेशानी होती है। इस लेख में इसी समस्या के कारण और कुछ उपाय बताये गए हैं।

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