स्वस्थ रहने के लिए हेल्थी इंडियन ब्रेकफास्ट रेसिपी

सुबह का नाश्ता दिन का सबसे महत्वपूर्ण खाना होता है। हालांकि, समय पर ऑफिस पहुंचने की जल्दी के कारण, बहुत से लोग घर पर नाश्ता नहीं करते हैं और रास्ते में से ख़रीदे गए एक बर्गर के कारण अस्वस्थ हो जाते हैं। इसका पूरे दिन उनके ऊर्जा स्तर पर असर पड़ता है और जिसके कारण उनको एकाग्रता के निम्न स्तर का अनुभव करना पड़ता हैं। लंबे समय तक इन अस्वस्थ आदतों से विभिन्न प्रकार की बीमारियां हो सकती हैं।

नाश्ते छोड़ना या स्वस्थ नाश्ता न करना आपको पूरा दिन सुस्त करेगा और आप कम सक्रिय महसूस करेंगे। आपके शरीर को कुशलतापूर्वक चलाने के लिए भोजन की आवश्यकता होती है और नाश्ते से वंचित होने पर आपको स्वास्थ्य समस्याओं का सामना करना पड़ेगा।

इसलिए सुबह के समय आपको जल्दी तैयार होने वाले और स्वस्थ नाश्ते का सेवन करना चाहिए। ज्यादातर लोग स्वस्थ नाश्ते के साथ दूध, जई या अंडों का सेवन करते हैं। हालांकि ये स्वस्थ हैं, लेकिन यहाँ कुछ भारतीय व्यंजन हैं जो वास्तव में स्वस्थ होते हैं और बनाने के लिए आसान भी हैं। तो आइये जानते हैं इनके बारे में -

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