पीरियड्स मे क्या खाएं और क्या ना खाएं

किसी भी उम्र की महिला के लिए पीरियड्स का टाइम बहुत ही चुनौतीपूर्ण होता है। एक महिला मूड स्विंग्स से लेकर पेट में दर्द और ऐंठन तक सबकुछ सहन करती है। इसलिए इन दिनों आपको सॉफ सफाई के साथ साथ अपने ख़ान पॅयन का भी ध्यान रखना चाहिए। पीरियड्स के दौरान शरीरक कमज़ोरी महसूस होती है जिसके लिए ज़रूरी है पौशक तत्वों से भरपूर भोजन का सेवन करना। इसलिए ये हमेशा ध्यान रखें की आपको मासिक धर्म के समय किन खाड़ी पड़द्रतों का सेवन करना चाहिए और किनके उपयोग से बचना चाहिए।

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