ज़रूरत से कम खाना खाने से हो सकते हैं ये नुकसान

एक स्वस्थ वजन हासिल करना और बनाए रखना चुनौतीपूर्ण हो सकता है। हालांकि, पर्याप्त कैलोरी का सेवन ना करना भी चिंता का विषय हो सकता है, चाहे वह जानबूझकर कैलोरी के सेवन पर प्रतिबंध के कारण, भूख की कमी या अन्य कारणों से हो।

वास्तव में, नियमित आधार पर पर्याप्त मात्रा से कम खाने से कई मानसिक, शारीरिक और भावनात्मक स्वास्थ्य समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है। यहाँ 9 संकेत हैं बताएं गए है कि आप पर्याप्त नहीं खा रहे हैं। तो आइये जानते हैं इन संकेतो बारे में -

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