कमजोरी दूर करने के घरेलू उपाय

सामान्य कमजोरी या सुस्त महसूस करना एक आम समस्या है जिसका सामना कई लोग करते हैं। सेंटर फॉर पैन एंड सपोर्टिव केयर के अनुसार, कमजोरी को "शारीरिक या मांसपेशियों की शक्ति में कमी और दैनिक कार्यों को करने के लिए अतिरिक्त प्रयास की आवश्यकता" के रूप में परिभाषित किया जा सकता है।

कमजोरी के समय आपमें ऊर्जा की कमी और आलसी हो सकते हैं। कमजोरी के अन्य लक्षणों में अत्यधिक पसीना आना, भूख की कमी, ध्यान केंद्रित करने में कठिनाई और पर्याप्त नींद प्राप्त नहीं करना शामिल हैं। आप आवश्यक पोषक तत्वों की कमी के कारण भी कमजोर महसूस कर सकते हैं जैसे कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली, अत्यधिक शराब पीना, भोजन छोड़ना, भावनात्मक तनाव और बहुत शारीरिक श्रम आदि।

कई सरल घरेलू उपाय भी आपकी ऊर्जा को बढ़ावा दे सकते हैं और आपकी शक्ति को बहाल कर सकते हैं। तो आइये जानते हैं कमजोरी को दूर करने के लिए घरेलु उपायों के बारे में -

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