अगर आप भी हैं अपने बढ़ते वजन से परेशान तो ये है वजन नियंत्रित करने का सरल समाधान

ज़्यादातर लोगों के लिए वज़न कम करने से ज़्यादा आसान वजन बढ़ाना हैं। भोजन का अधिक सेवन करने से हमारा वजन बढ़ सकता है लेकिन अस्वास्थ्य जंक फूड के सेवन से बढे वजन से हमारे स्वास्थ्य पर प्रतिकूल प्रभाव पड़ सकता है। हालांकि अधिकांश लोगों का वजन अधिक होता है और वो अपना वजन कम करना चाहते है। कुछ लोग अपना वजन बढ़ाना चाहते हैं क्योंकि उनका वजन बहुत कम होता है। पतले लोग जो अपना वजन बढ़ाना चाहते हैं उन्हें सही तरीके से अपना वजन बढ़ाना चाहिए क्योंकि गलत तरीके से वजन बढ़ाने से वे घातक रोगों को आमंत्रित कर सकते हैं।

कम वजन वाले व्यक्तियों को संतुलित आहार का सेवन करना चाहिए जो त्वचा के नीचे और मांसपेशियों में वसा को बढ़ाने में मदद कर सके। उन्हें पेट में फैट बढ़ाने वाले खाद्य पदार्थों का सेवन नहीं करना चाहिए। सिर्फ आहार ही नहीं आपके जीवन शैली भी आपके पूरे स्वास्थ्य को निर्धारित करता है। (और पढ़ें – वजन बढ़ाने के लिए क्या खाना चाहिए?)

तो चलिए जानते हैं आप कैसे स्वस्थ तरीके से अपने वजन को बढ़ा सकते हैं और इसे बनाए रख सकते हैं।

from myUpchar.com के स्वास्थ्य संबंधी लेख
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