यह दावा है हमारा कि रोज़ सिर्फ आधा घंटा एक जगह पर इस तरह चलेंगे तो मोटापा हो जाएगा छूमंतर

अगर आपको लग रहा है कि हम मज़ाक कर रहे हैं तो ऐसा बिल्कुल भी नहीं है। अगर आप को मोटापा कम करना है और आप नियमित रूप से अपने लिए आधा घंटा निकालने को तैयार हैं, तो आप यह ज़रूर कर सकते हैं। ख़ास बात यह है कि इसे आप घर पर रहकर बिना किसी उपकरण के ही कर सकते हैं। वेट्स हो तो ठीक है वरना बिना वेट्स के या वेट्स की जगह... http://www.myupchar.com/tips/walking-on-the-spot-for-weight-loss-video/

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