करेले के फायदे और नुकसान – Bitter Gourd (Karela) Benefits and Side Effects in Hindi

करेला अपने स्वास्थ्य-लाभ के लिए विश्व भर में प्रसिद्ध है। और शायद यही वजह है कि कड़वा स्वाद होने के बावजूद यह लोगों को अति प्रिय है। करेला जो की एक सब्जी और औषधि दोनो ही है प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट, कैल्शियम, आयरन, फास्फोरस, मैग्नीशियम, मैंगनीज, फोलेट, विटामिन ए, विटामिन सी और कई विटामिन बी का एक प्रचुर स्रोत है। इसमें आहार फाइबर भी अच्छी मात्रा में शामिल है और इसमें कैलोरी भी कम होती है। यह... http://www.myupchar.com/tips/karele-ke-fayde-aur-nuksan-in-hindi/

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