हृदय को स्वस्थ रखने के लिए ज़रूर करें ये 5 कार्डियो एक्सरसाइज – Best Cardio Workouts for Heart Health in Hindi

कार्डियो व्यायाम करने के कई लाभकारी कारण हैं। यह तनाव से राहत और कैलोरी को जलाने के लिए बहुत अच्छा है। लेकिन सबसे महत्वपूर्ण बात है कि कार्डियो स्वस्थ दिल के लिए सबसे अच्छा व्यायाम है। ‘कार्डियोवास्कुलर फिटनेस’ कार्डियो व्यायाम का एक रूप है जो दिल की उच्च दर को उत्तेजित करेगा जिससे रक्‍त का संचार अच्‍छे से होगा और दिल मजबूत रहेगा। कार्डियो व्यायाम जैसे वॉकिंग, सीढ़िया चढ़ना, तैराकी आदि का उपयोग हृदय की कार्यात्मक... http://www.myupchar.com/tips/best-cardio-workouts-for-heart-health-in-hindi/

from myUpchar http://www.myupchar.com/tips/best-cardio-workouts-for-heart-health-in-hindi/
via myUpchar.com