क्यों है वेट लिफ्टिंग आपके स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद – Why is Lifting Weights Good for Your Health in Hindi

अगर एरोबिक व्यायाम शारीरिक फिटनेस और स्वास्थ्य के लिए एक लोकप्रिय विधि है तो वेट लिफ्टिंग भी शारीरिक फिटनेस और स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद है। वेट लिफ्टिंग शक्ति या प्रतिरोध (resistance ) व्यायाम के रूप में भी जानी जाती है। इसमें ताकत, अनैरोबिक सहनशक्ति और शरीर की मांसपेशियों के आकार का निर्माण होता है। वेट लिफ्टिंग अगर ठीक से की जाएँ तो इसके कई महत्वपूर्ण कार्यात्मक लाभ होते हैं। इससे समग्र स्वास्थ्य में सुधार होता है। शक्ति प्रशिक्षण... http://www.myupchar.com/tips/why-is-lifting-weights-good-for-your-health-in-hindi/

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