यह आधे घंटे का योग बना सकता है तीस दिनों में आपकी बॉडी को सुडौल और फिट

जिलियन जो प्रसिद्ध अमरीकी फिटनेस ट्रेनर हैं, ऐसे योगासन दर्शा रही हैं जिन्हें कोई भी कर सकता है। उन्होंने इन आसनों में इस तरह से बदलाव किया है कि एक ही आसन दोनों बेगिनर्स और एडवांस लेवेल वाले लोग कर सकते हैं। उनकी दाएँ ओर खड़ी सहयोगी बिगिनर लेवेल का योग कर रही हैं और बाएँ ओर खड़ी सहयोगी एडवांस लेवेल कर रही हैं। इसलिए आपने चाहे पहले योग किया हो या नहीं, आपको घबराने... http://www.myupchar.com/tips/yoga-video-for-fitness/

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