वेट ट्रेनिंग क्या है, एक्सरसाइज और बेनिफिट्स

आप में से ज्यादातर लोग फिट और वजन कम करने के लिए कार्डियो को बेहद अहम मानते हैं, लेकिन आपके लिए यह भी जानना बेहद जरूरी है कि वेट ट्रेनिंग भी आपको पतला करने और फैट को बर्न करने में मदद करती है। आप वेट ट्रेनिंग या तो डंबल की मदद से कर सकते हैं या मशीन के इस्तेमाल से भी कर सकते हैं। वेट ट्रेनिंग करने से आपकी मांसपेशियों में दर्द हो सकता है इसलिए शुरू करने से पहले वार्म अप एक्सरसाइज और स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज जरूर करें।

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आइये आपको इस लेख में वेट ट्रेनिंग के बारे और अधिक जानकारी देते हैं -

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