क्रोध प्रबंधन चिकित्सा

एंगर मैनेजमेंट या क्रोध पर नियंत्रण एक प्रक्रिया है जिसमें आपको गुस्सा आने के संकेतों को समझना और गुस्से को शांत करना तथा ऐसी स्थिति से अच्छे से निपटना सिखाया जाता है। इसे क्रोध प्रबंधन चिकित्सा या एंगर मैनेजमेंट थेरेपी कहा जाता है।

गुस्से पर नियंत्रण या एंगर मैनेजमेंट का यह मतलब नहीं है कि आप गुस्से को महसूस करना बंद कर दे या गुस्से को अंदर दबा लें। गुस्सा या क्रोध एक सामान्य, प्राकृतिक भावना है, आप केवल ये जान जाए कि इसे कैसे सही तरीके से व्यक्त करें - यही सिखाना एंगर मैनेजमेंट थेरेपी का काम होता है।

क्रोध पर नियंत्रण के उपाय बुक पढ़कर, इंटरनेट या अन्य स्रोतों के माध्यम से आप स्वयं भी सीख सकते हैं। किंतु बहुत सारे लोगों के लिए एंगर मैनेजमेंट थेरेपी के सत्र में शामिल होना या किसी मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर से मिलकर इलाज करवाना अधिक लाभदायक होता है।

इस लेख में विस्तार से बताया गया है कि क्रोध प्रबंधन चिकित्सा या एंगर मैनेजमेंट थेरेपी क्या है, क्रोध पर नियंत्रण के लिए थेरेपी कैसे होती है इसके साथ ही ये भी बताया गया है कि क्रोध प्रबंधन के क्या लाभ या फायदे होते हैं।

(और पढ़े - गुस्सा कैसे कम करें)

from myUpchar.com के स्वास्थ्य संबंधी लेख
via https://www.myupchar.com/therapy/anger-management-therapy