मांसपेशियों में दर्द के घरेलू उपाय

शरीर में मांसपेशियों की एक जटिल प्रणाली होती है और शरीर के किसी भी हिस्सों की मांसपेशियों में आपको कभी भी और कहीं भी दर्द हो सकता है। यह बहुत आम शिकायत है जो ज़रूरत से ज़्यादा कार्य करने पर उत्पन्न होने लगती है। आमतौर पर दर्द 12 से 48 घंटों के भीतर महसूस होने लगता है। कुछ मामलों में मांसपेशियों में दर्द एक छोटी सी झुंझलाहट से शुरू होता है लेकिन कई बार यह आपके स्वास्थ्य के लिए गंभीर भी हो जाता है। जिस वजह से आप अपनी दिन-प्रतिदिन की गतिविधियों को पूरा करने में कठिनाई महसूस करने लगते हैं। 

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अगर आप मांसपेशियों के दर्द से झूझ रहे हैं तो सबसे पहली चीज़ आपको अपने शरीर को पर्याप्त पानी से हाइड्रेटेड रखना होगा। अगर आपके शरीर में पर्याप्त पानी नहीं रहेगा तो आपकी मांसपेशियां अकड़ जाएंगी, और साथ ही आसानी से उन्हें चोट भी लग सकती है। इसके अलावा आप कुछ प्राकृतिक घरेलू उपायों को भी अपना सकते हैं जिससे आपकी मांसपेशियां स्वस्थ रहेंगी और किसी भी प्रकार का दर्द भी महसूस नहीं होगा।

तो आइये जानते है मांसपेशियों के दर्द को कम करने के लिए कुछ घरेलू उपाय –

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