अगर आप हैं एक एथलीट या बॉडी बिल्डर तो मसल्स बनाने के लिए इन प्रोटीन शेक से कुछ भी और बेहतर नहीं

क्या आप एक एथलीट या बॉडी बिल्डर हैं? अगर आपके लिए मसल्स banana महत्वपूर्ण है, तो प्रोटीन बहुत जरूरी है और ये प्रोटीन हम हमारे आहार से आसानी से प्राप्त कर सकते हैं। प्रोटीन से भरपूर खाद्य पदार्थ में अंडे, पनीर, दूध, दही, चिकन, सैल्मन, चावल, रोटी, सेम, नट और टोफू शामिल हैं। खिलाड़ियों को अधिक मांसपेशियों की आवश्यकता होती है और परिणामस्वरूप उनको अतिरिक्त प्रोटीन की खुराक की ज़रूरत होती है। सावधानीपूर्वक शोध के बाद यह निर्धारित किया... http://www.myupchar.com/tips/best-protein-shakes-for-muscle-gain-in-hindi/

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