क्या आपको पता है व्यायाम करने से पहले जरूरी क्यों है वार्म अप

हम में से ज्यादातर लोग अपने शरीर को टोन करने, फिट रहने और बेहतर आकार में रहने के लिए व्यायाम करते हैं ताकि हम अपने स्वास्थ्य को बेहतर बना सकें और लम्बा जीवन जी सकें। लेकिन जब आप मांसपेशियों के खिचाव और हैमस्ट्रिंग (hamstring) में दर्द के कारण बिस्तर पर ओढ़ जाते हैं तब आप क्या करते हैं? ऐसा अक्सर इसलिए होता है क्योंकि कई लोग व्यायाम से पहले वार्म उप करते ही नहीं हैं।... http://www.myupchar.com/tips/why-warm-up-before-exercise-is-important-in-hindi/

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