कार्डियो या वेट ट्रेनिंग – क्या है वजन कम करने का बेहतर तरीका?

वजन कम करने के लिए कार्डियो या वेट ट्रेनिंग क्या अधिक करना चाहिए? यह सवाल सबके मन में घूमता रहता है। महिला हो या पुरुष, हर कोई प्रभावी तरीके से अपना वजन कम करना चाहता है। मिनट प्रति मिनट, कार्डियो एक्सरसाइज निश्चित रूप से वेट ट्रेनिंग से अधिक कैलोरी बर्न करती है। हाल ही में ड्यूक यूनिवर्सिटी अध्ययन के मुताबिक एरोबिक व्यायामकर्ता कम समय में अपना वजन कम कर पाते हैं। (और पढ़ें – हृदय को स्वस्थ रखने... http://www.myupchar.com/tips/cardio-or-strength-training-better-for-weight-loss-in-hindi/

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