पश्चिमोत्तानासन करने का तरीका और फायदे – Paschimottanasana (Seated Forward Bend) steps and benefits in Hindi

पश्चिमोत्तानासन का नाम दो शब्दों के मेल से बना है: पश्चिम, और हस्त। पश्चिम यानी पश्चिम दिशा या शरीर का पिछला हिस्सा, और उत्तान मतलब खिचा हुआ। पश्चिमोत्तानासन के फायदे – Benefits of Paschimottanasana पश्चिमोत्तानासन करने से पहले यह आसन करें – Preparatory poses for Paschimottanasana पश्चिमोत्तानासन करने का तरीका – Steps to do Paschimottanasana पश्चिमोत्तानासन का वीडियो – Video in Hindi on how to do Paschimottanasana पश्चिमोत्तानासन का आसान रूपांतर – Modifications to Paschimottanasana... http://www.myupchar.com/tips/paschimottanasana-yoga-steps-benefits-in-hindi/

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