सैर करने के फायदे – Walking Benefits in Hindi

यह बात हम सभी जानते हैं कि शरीर को स्वस्थ और मन को खुश रखने के लिए व्यायाम बेहद ही ज़रूरी है। पर कड़ा व्यायाम करना थोड़ा मुश्किल होता है। यहाँ तक कि अगर कुछ व्यायामों को ग़लत तरीके से किया जाए तो उससे हमारे शरीर पर विपरीत असर भी पड़ सकता है। लेकिन एक व्यायाम ऐसा है जिसे आप बड़ी सरलता से कर सकते हैं। रोज सुबह सैर करना बेहद सरल और उपयोगी व्यायाम... http://www.myupchar.com/tips/walking-benefits-in-hindi/

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