बॉडी बिल्डिंग के लिए उचित आहार के बारे में जानें – Nutritional Management For Bodybuilding In Hindi

बॉडी बिल्डिंग, या कि कैसे भी चुस्त जीवन, के लिए व्यायाम के साथ उचित आहार भी महत्वपूर्ण होता है। इसमें प्रोटीन की एहमियत सर्वश्रेष्ट है क्योंकि प्रोटीन मांसपेशियों को बनाए रखने और जैविक कार्य करने के लिए आवश्यक है। भारतीय आहार में कार्बोहाइड्रेट ज़्यादा और प्रोटीन कम होता है। इसलिए ज्यादातर भारतीयों को वास्तव में अपने दैनिक प्रोटीन आवश्यकता नहीं मिलता। आइए जानें इस वीडियो में कि भारतीय आहार में वह कौन सा ख़ान-पान है जो... http://www.myupchar.com/tips/%e0%a4%ac%e0%a5%89%e0%a4%a1%e0%a5%80-%e0%a4%ac%e0%a4%bf%e0%a4%b2%e0%a5%8d%e0%a4%a1%e0%a4%bf%e0%a4%82%e0%a4%97-%e0%a4%95%e0%a5%87-%e0%a4%b2%e0%a4%bf%e0%a4%8f-%e0%a4%89%e0%a4%9a%e0%a4%bf%e0%a4%a4/

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