गर्दन में अकड़न से निजात के लिए करें ये उपाय - Home Remedies to get rid of stiff neck in hindi

गर्दन में अकड़न एक आम समस्या है। यह अक्सर तब होता है जब आप अजीब स्थिति में सोते हैं, किसी कंप्यूटर के सामने लंबे समय तक बैठते हैं या गलत शारीरिक स्थिति में बैठने के कारण मांसपेशियों में तनाव अथवा भारी वजन उठाने से कंधो पर दबाव पड़ता है। अन्य कारणों में चिंता और तनाव जो गले की मांसपेशियों में परेशानी पैदा करते हैं, आघात या चोट जो गर्दन को प्रभावित करें और रुमेटाइड आर्थराइटिस, दिमागी बुखार या कैंसर जैसी कुछ बीमारियों शामिल हैं। मुख्य लक्षण पीड़ा, दर्द और गर्दन को घुमाने में कठिनाई होती है, विशेषकर जब आप सिर साइड में घुमाने की कोशिश कर रहे होते हैं। कई बार, गर्दन की अकड़न सिरदर्द, कंधे की पीड़ा या बांह के दर्द का कारण हो सकती है। गर्दन में अकड़न आम तौर पर एक गंभीर चिकित्सा समस्या का संकेत नहीं है, लेकिन यह आपकी दैनिक गतिविधियों को बाधित कर सकती हैं और आपका सोना कठिन बना सकता हैं। नींद का अभाव चीजों को बदतर बना सकता है। यह समस्या आमतौर पर कुछ दिनों या एक सप्ताह के बाद ठीक हो जाती है। हालांकि, आप दर्द और अकड़न को कम करने के लिए कुछ सरल जीवनशैली में बदलाव और घरेलू उपचार का उपयोग कर सकते हैं। अगर आपकी स्थिति एक सप्ताह के भीतर बेहतर नहीं होती है या यदि यह तेज बुखार के साथ होती है, तो तुरंत अपने चिकित्सक से परामर्श करें।

यहाँ गर्दन में अकड़न के दर्द से छुटकारा पाने के शीर्ष 10 तरीके दिए गए हैं।

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