अगर आप भी ले रहे हैं मैराथन दौड़ में भाग तो उससे पहले ये हेल्थ टेस्ट करवाना है जरूरी

आजकल मैराथन दौड़ने का क्रेज तेजी से बढ़ता जा रहा है। जिसके लिए कई लोग पहले से ही तैयारी शुरू कर देते हैं। जब आप खुद को मैराथन के लिए ट्रेंड करते हैं, तब आपको खान पान पर विशेष ध्यान देना चाहिए ताकि दौड़ते समय ऊर्जा की कमी ना हो, साथ ही अपनी सहनशक्ति में सुधार करें ताकि आप वांछित दूरी तय कर सकें। लेकिन अभी भी कुछ ऐसी चीजें हैं जो आप नियंत्रित नहीं कर सकते हैं जैसे कई एथलीटों को दौड़ते समय हृदय की समस्या उत्पन्न होती है या उनका रक्तचाप बढ़ जाता है और चलते समय वे गिर जाते हैं।

यदि आपको उच्च रक्तचाप या हृदय रोग से पीड़ित है, तो आपको रनिंग से बचना चाहिए। आप कितने फिट हैं, यह जानने के लिए एक योग्य चिकित्सक के पास जाएं और पूरी तरह से जांच करवाएं। यहां कुछ टेस्ट बताएं गए हैं जो आपको मैराथन दौड़ने से पहले जरूर करवाने चाहिए।

from myUpchar.com के स्वास्थ्य संबंधी लेख
via http://www.myupchar.com/fitness/medical-check-up-before-marathon-in-hindi