महिलाओं में पेशाब रोक न पाने के असरदार उपाय

पेशाब रोक ना पाना अनपेक्षित मूत्र रिसाव है जो मूत्र दबाने वाले यंत्र (urinary sphincter) पर नियंत्रण खो देने के कारण होता है, यह एक मांसपेशी है जो आपको मूत्राशय में मूत्र धारण करने में सक्षम बनाती है। पेशाब रोक ना पाना एक आम समस्या है जो मध्यम आयु वर्ग की लगभग 30-60% महिलाओं को प्रभावित करती है।

भारत में शारीरिक तनाव के कारण पेशाब रोक ना पाना खांसी, छींकने आदि आने पर अधिक आम है जिससे 73% महिलाएं पीड़ित हैं। खांसने या छींकने से अंतर-पेट क्षेत्र पर दबाव बढ़ता है और यह मूत्राशय के संकुचन के अभाव में मूत्र दबाने वाले यंत्र के कामकाज को प्रभावित करती हैं। यह अक्सर कमजोर पैल्विक मांसपेशियों के कारण होता है।

आप में से कुछ इस समस्या से चुपचाप सह रहे हैं क्योंकि यह समस्या किसी को भी साझा करने में आपको बहुत ऐम्बर्रेस्सेड महसूस होता है। लेकिन आप अकेले नहीं हैं। तो इंतजार क्यों करें? अगर आप अपनी जीवन शैली में मामूली बदलाव करके असंयम-मुक्त जीवन जी सकते हैं। तो आइये जानते हैं इस समस्या से छुटकारा पाने के लिए कुछ उपायों के बारे में -

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