आपके दिन के 10 मिनट आपके पेट की चर्बी को कर सकते हैं खत्म

चर्बी रहित पेट कौन नहीं चाहता है। इससे न केवल हम अत्युत्तम दीखते है बल्कि हम स्वस्थ भी रहते हैं। लेकिन लोगों का सवाल रहता है कि हम इसे कैसे प्राप्त कर सकते हैं? सही व्यायाम और स्वस्थ आहार के माध्यम से हम चर्बी रहित पेट प्राप्त कर सकते हैं। इस वीडियो में विशेषज्ञ आपको फ्लैट एब्स और गढ़े हुए कंधों के लिए सर्वोत्तम अभ्यास करना शिखा रहे हैं। इस अभ्यास को आप सप्ताह में 10 मिनट के लिए 3-4 बार कर सकते हैं। शुरुआत में इसे 2 दिन के अंतराल पर करें और फिर एक सप्ताह में 3 से 4 बार कर सकते हैं। यदि आप इस अभ्यास के बाद मांसपेशियों में किसी भी तरह की तरह का दर्द या दिक्कत महसूस करते हैं तो एक से दो दिन आराम करें। हम आशा करते हैं कि यह वर्कआउट आपके फिटनेस और आत्मविश्वास को बढ़ाएगा और आपको आकर्षक दिखने में मदद करेगा।

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