साइटिका के लिए मुख्यधारा के इलाज के अलावा आपके पास योग जैसा गैर-चिकित्सा विकल्प भी मौजूद हैं। कुछ योग आसन साइटिका से होने वाले पीठ दर्द और पैर के दर्द में मदद कर सकते है। रिसर्च में यह पाया गया कि कुछ योग आसन कटिशूल या सामान्य रूप से दर्द को कम करने में, आगे की ओर झुकने की परेशानी में सहायता कर सकते हैं। इसके अलावा, साइटिका के साथ जुड़े अन्य लक्षण - जैसे दर्द के प्रति संवेदनशीलता या कठोरता और चलने में परेशानी में योग आसन और स्ट्रेचेस के अभ्यास के बाद कमी हो सकती हैं।
साइटिका दर्द से राहत पाने के लिए हम यहां आपको बता रहे हैं कुछ बेहतरीन योग। वे आपकी परेशानी को कम करके शारीरिक मूवमेंट को बहाल करने में उपयोगी हो सकते हैं। एक योग्य योग प्रशिक्षक की देखरेख में ये योग अभ्यास शुरू करें। अगर किसी आसन को करने से परेशानी होती हैं, तो जबर्दस्ती न करें क्योंकि वे आपकी स्थिति बिगाड़ सकते हैं।
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