रोज मेकअप करना आपकी सेहत के लिए हो सकता है हानिकारक

अधिकतर लोगों को दूसरो को देखकर उनके जैसा बनने की इच्छा उत्पन्न होती है। इसलिए उन जैसा दिखने के लिए मेकअप का उपयोग करना शुरू कर देते हैं। कभी- कभी मेकअप का इस्तेमाल ठीक है लेकिन रोज रोज इनका उपयोग आपकी त्वचा के लिए नुकसानदेह हो सकता है। लेकिन मेकअप उत्पादों में कई तरह के रसायन होते हैं जो हमारी त्वचा की चमक को धीरे धीरे खत्म कर देते हैं। फिर चाहे वो काजल हो या फाउंडेशन... http://www.myupchar.com/tips/why-makeup-is-bad-for-you-in-hindi/

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आयुर्वेद के अनुसार अगर यह दस चीज़ें करेंगे तो कभी बीमार नहीं पड़ेंगे

एक स्वस्थ दिमाग और शरीर के लिए संतुलित आहार और दैनिक व्यायाम बहुत आवश्यक है। लेकिन सर्वोत्तम स्वास्थ्य के लिए यह तो सिर्फ शुरुआत है। 5,000 वर्ष पुराने आयुर्वेदिक विज्ञान में सुखी और लम्बा जीवन जीने के राज छुपे हुए हैं। आइए आज हम आपको कुछ ऐसे ही प्राचीन आयुर्वेदिक अभ्यासों के बारे में बताते हैं जो आपके जीवन को हमेशा के लिए बदल देंगे। गर्म पानी और अदरक की चाय के फायदे पाचन अग्नि... http://www.myupchar.com/tips/ayurveda-health-tips-in-hindi/

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अगर स्लिम फिगर पानी है तो केवल दस मिनट दें इस व्यायाम को

स्लिम फिगर पाने के लिए थोड़ी मेहनत तो करनी ही पड़ती है। पर कैसा हो अगर यह मेहनत केवल दस मिनट के लिए ही करनी हो। जी हाँ, अपने हर दिन के बस दस मिनट इस व्यायाम को दे दीजिए। यह इतना आसान है कि इसे कोई भी कर सकता है। घर पर ही बस समय निकालकर इसे किया जा सकता है। इस व्यायाम में आपकी पूरी बॉडी का मूवमेंट होता है इसलिए यह काफ़ी... http://www.myupchar.com/tips/10-minute-workout-to-lose-belly-fat-at-home/

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टमाटर के फायदे और नुकसान – Tomato Benefits and Side Effects in Hindi

टमाटर के बिना भारतीय रसोई अपूर्ण है! टमाटर अक्सर एक सब्जी माना जाता है, हालांकि वास्तव में यह एक फल है। चाहे आप इसे फल कहे या फिर सब्ज़ी, लेकिन हम सब जानते है कि टमाटर पोषण का एक पावरहाउस है। आप इसे अपने दैनिक आहार योजना में शामिल कर इसके अत्यधिक स्वास्थ्य लाभों का आनंद उठा सकते हैं। टमाटर में अच्छी मात्रा में विटामिन ए, सी और के है। इसके अलावा इसमें फोलेट और पोटेशियम, नियासिन,... http://www.myupchar.com/tips/tamatar-ke-fayde-aur-nuksan-in-hindi/

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खाली पेट पानी पीने के 9 बड़े फायदे – Benefits Of Drinking Water On Empty Stomach in Hindi

आपका पेट चाहे भरा हुआ हो या फिर खाली, खाली पेट पानी पीना आपके लिए हमेशा लाभदायक ही होता है। पानी आपकी प्यास बुझाने के लिए सबसे अच्छी चीज है। आज हम जानते है खाली पेट पानी पीने के क्या फायदे हैं। सुबह खाली पेट पानी पीने का लाभ सही पाचन तंत्र के लिए – Drinking water on empty stomach good for bowels in hindi सुबह खाली पेट पानी पीने से शरीर होता है साफ... http://www.myupchar.com/tips/khali-pet-pani-pine-ke-fayde-in-hindi/

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टी बैग के उपयोग के बारे में जानिए कुछ दिलचस्प बातें

क्या आपको एक लंबे और थकावट से भरे दिन के बाद शाम को बैठकर गर्म चाय पीना पसंद नहीं है? चाय ना केवल आपको ऊर्जा से भरती है बल्कि यह एंटीऑक्सिडेंट्स से भी समृद्ध है जो कि मुक्त कणों से लड़ते हैं और इसके अलावा यह दिल की बीमारी और कैंसर जैसी स्थितियों से भी बचाती हैं। चाय से होने वाले स्वास्थ्य लाभ के बारे में तो आपने जान ही होगा लेकिन क्या आप जानते... http://www.myupchar.com/tips/tea-bag-uses-in-hindi/

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नवरात्रों में अपना सकते हैं आप यह डाइट प्लान

कई लोगों का सोचना है कि नौ दिन की उपवास वास्तव में हमारे शरीर के लिए अच्छा होता है। उपवास तब तक एक अत्यंत स्वस्थ अभ्यास है जब तक आप खुद को भूखा नहीं करते हैं। उपवास आपको शरीर और मन शुद्ध और डी‌‌-टॉक्सिफ़ाई करने में मदद करता है। आपको बस इतना करना है कि उपवास के दौरान पूरे दिन छोटे भोजन खाएं और रात को सूर्यास्त के बाद अपना मुख्य भोजन खाएं। स्वस्थ नवरात्रि... http://www.myupchar.com/tips/navratri-mein-kya-khana-chahiye-in-hindi/

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नवरात्रों में व्यायाम करना न छोड़ें बस फॉलो करें ये हैल्दी टिप्स

अगर आपने इस नवरात्रि अपने शरीर को बेहतर बनाने के लिए वर्कआउट करना तय कर लिया है तो कुछ चीजें हैं जो आपको ध्यान में रखनी चाहिए। शरीर की स्थिति को समझे बिना और उचित नियमो के बिना व्यायाम करना नवरात्रि के दौरान हानिकारक साबित हो सकता है। उपवास के दौरान व्यायाम करना ना छोड़ें बस अपने शरीर को हाइड्रेट करने के लिए पूरे दिन अधिक मात्रा में तरल पदार्थ पिएं। उपवास के दौरान आपके... http://www.myupchar.com/tips/workout-routine-while-fasting-during-navratri-in-hindi/

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डार्क सर्कल्स, झुर्रियां, फाइन लाइन्स दूर करने का एक ज़बरदस्त फॉर्मुला

यह होम रेमेडी आखों के काले घेरों, झुर्रियों, फाइन लाइन्स, पफी आइज़ को दूर करने में मदद करेगी। इस नुस्खे के बारे में जानने से पहले यह जानना ज़रूरी है कि डार्क सर्कल्स, रिंकल्स आदि होने के क्या कारण हैं। पानी कम पीना, तनाव होना, सात से आठ घंटे ना सोना, ठीक डाइट ना लेना, गुर्दे की कोई समस्या होना डार्क सर्कल्स, झुर्रियां, फाइन लाइन्स होने के मुख्य कारण हैं। (और पढ़ें – अगर झुर्रियों से छुटकारा पाना... http://www.myupchar.com/tips/aankhon-ke-kale-ghere-ka-ilaj-in-hindi/

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एक अच्छी सनस्क्रीन कैसे चुनें, इसके लिए ये टिप्स आएँगे काम

क्या आप खरीदारी करने या दोस्तों के साथ कही जा रहे हैं? तो अपनी त्वचा पर अपनी सनस्क्रीन लगाना मत भूलें। गर्मी हो या सर्दी हर मौसम में आपकी त्वचा को क्षति से बचाने के लिए आपको सनस्क्रीन लगाने की ज़रूरत होती है। सूरज की हानिकारक यूवी किरणें न केवल सनटैन का कारण बनती हैं, बल्कि आपकी त्वचा को समय से पहले बूढ़ा कर देती है। सनस्क्रीन लगाना त्वचा की देखभाल के नियमित कार्यों के... http://www.myupchar.com/tips/how-to-choose-sunscreen-in-hindi/

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घर पर फेशियल करने का बेहद आसान तरीका

क्या आप जानते हैं कि आप घर बैठे ही अपना फेशियल कर सकते हैं? यह फेशियल आपको गोरा तो बनाएगा ही, साथ ही आपके चेहरे पर एक चमक लाएगा, आपकी झुर्रियों को दूर करेगा और टैन को भी हटाएगा। सबसे अच्छी बात यह है कि इसमें उपयोग किए जाने वाली सारी सामग्री आपके घर पर ही उपलब्ध है। घर पर फेशियल कैसे करें आप दो बड़े टमाटर लें, इन्हें ग्राइंड करके इनका पल्प यानी गूदा... http://www.myupchar.com/tips/facial-at-home-in-hindi/

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कुट्टू के फायदे और नुकसान – Buckwheat (Kuttu) Benefits and Side Effects in Hindi

कूट्टू (बकवीट – buckwheat) यह गेहूं के समान एक प्रकार का अनाज है। लेकिन गेहूं के साथ इसका कुछ भी संबंध नहीं है। यह एक फल का बीज होता है। कूट्टू का पौधा, ज्यादा बड़ा नहीं होता है। कुट्टू का लैटिन नाम फैगोपाइरम एस्कुलेंटम (Fagopyrum esculentum) है। इसका आकर एक त्रिभुज की आकृति जैसा होता है। भारत में कूट्टू बहुत अधिक जगहों पर नहीं उगाया जाता है। यह केवल हिमालय के भाग जैसे जम्मू कश्मीर, हिमाचल,... http://www.myupchar.com/tips/kuttu-ka-atta-benefits-and-side-effects-in-hindi/

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नवरात्रों के दौरान इन आठ बातों का ध्यान करेंगे तो सेहत बिल्कुल ठीक रहेगी

अभी नवरात्रि का समय चल रहा है। हम में से कई लोग नवतरों में उपवास भी करते हैं। ऐसे में ज़रूरी है कि हम स्वस्थ और पोषक आहार का सेवन करें जो उपवास के दौरान हमारी मदद करे। नवरात्रि वर्ष में दो बार मनाया जाता है एक वसंत ऋतु के दौरान और एक आषाढ़ के दौरान। वैज्ञानिक तथ्यों को ध्यान में रखते हुए ये दोनों अवधियां सटीक होती हैं। इस समय हमारा शरीर मौसम परिवर्त... http://www.myupchar.com/tips/tips-to-stay-healthy-during-navratri-fast-in-hindi/

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नवरात्रों के उपवास के दौरान मधुमेह रोगी करें इन चार बातों का स्मरण

नवरात्र के दौरान उपवास रखना बहुत ही पवित्र माना जाता है और यह देवी दुर्गा को प्रसन्न करने और उनका आशीर्वाद प्राप्त करने के लिए किया जाता है। इसके धार्मिक पहलू के अलावा, इसके पीछे वैज्ञानिक कारण भी है क्योंकि उपवास रखने से अतिरिक्त टोक्सिन पदार्थों बाहर निकल जाते हैं। इससे हमें बेहतर प्रतिरक्षा और चयापचय में मदद मिलती है। मधुमेह वाले रोगियों को नवरात्र में उपवास का फैसला अपने एंडोक्राईनोलॉजिस्ट और आहार विशेषज्ञ से परामर्श करने के... http://www.myupchar.com/tips/navratri-food-for-diabetics-in-hindi/

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बाबा रामदेव द्वारा महिलाओं के लिए विशेष योग – Special Yoga for Women by Baba Ramdev in Hindi

आज हम आपको एक ऐसा वीडियो दिखा रहे हैं जिस में बाबा रामदेव ख़ास तौर से महिलाओं के लिए विशेष योग के बारे में बता रहे हैं। बाबा रामदेव बता रहे हैं कि सबसे पहले आपको करना चाहिए प्राणायाम। प्राणायाम के अनेक प्रकार हैं (और पढ़ें: प्राणायाम क्या है और प्राणायाम के प्रकार और लाभ), पर आप रोज़ कपालभाती और अनुलोम-विलोम प्राणायाम करें। इस से आप स्वस्थ दमकती त्वचा पाएँगी, आपका दिमाग़ तेज़ रहेगा और... http://www.myupchar.com/tips/special-yoga-for-women-by-baba-ramdev-in-hindi/

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चर्बी कम करने के लिए ये पांच स्मूदी हैं फायदेमंद

वजन कम करने का सबसे अच्छा तरीका अपने आहार में सही पोषक तत्वों का सेवन करना है। इसके लिए आज हम आपको घर में स्मूदी बनाने का तरीका बता रहे हैं। ताजे फल और सब्जियों के ये मिश्रण कम-कैलोरी के साथ पोषक तत्वों से भरे हुए हैं। ये आपको लंबे समय तक भूख लगने से बचते हैं और आपके वजन को भी कम करने में मदद करते हैं। यह प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट, विटामिन और पोषक तत्वों... http://www.myupchar.com/tips/smoothie-recipes-to-burn-fat-in-hindi/

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बॉलीवुड की ताल पर नाचकर दिखाएं, फिटनेस का एक नया अंदाज़ पाएं

हमारे बॉलीवुड से अच्छा डांस वर्कआउट क्या होगा। इसमें ठुमके हैं, झटके हैं, मज़ा है और ये ऐसे शरीर में एनर्जी भर देता है कि खुद को रोकना ही मुश्किल हो जाता है। जब बॉलीवुड और फिटनेस को साथ मिला दें तब तो और भी धमाल हो जाता है। इस डांस की ख़ासियत ये है कि आप इसे धीरे भी कर सकते हैं और फास्ट भी। इसे सीखने में ज़्यादा मेहनत की भी ज़रूरत नहीं।... http://www.myupchar.com/tips/bollywood-workout-video/

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बालों को टूटने से रोकने के लिए बेहद असरदार है यह हेयर मास्क

यह हेयर मास्क बालों को टूटने और झड़ने से रोकता है, रूसी को दूर करता है बालों की अन्या समस्याओं से भी छुटकारा दिलाता है। बालों को टूटने से रोकने के लिए हेयर मास्क सामग्री इस हेयर मास्क को बनाने के लिए आपको चाहिए – एक बड़ा प्याज (मध्यम लंबाई के लिए एक बड़ा प्याज, ज़्यादा लंबे बालों के लिए दो प्याज), दो चम्मच शहद, दो चम्मच आँवला पाउडर, एक चौथाई चम्मच काली मिर्च पाउडर और दो चम्मच... http://www.myupchar.com/tips/hair-fall-natural-treatment-in-hindi/

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मशरूम के फायदे और नुकसान – Mushroom Benefits and Side Effects in Hindi

मशरूम स्वास्थ्यवर्धक और औषधीय गुणों से युक्त खाद्य पदार्थ है। इसमें अमीनो एसिड, खनिज लवण, विटामिन जैसे तत्व पाए जाते हैं। शाकाहारी हो या फिर माँसाहारी मशरूम की सब्जी हर किसी की पसंद होती है। डॉक्टर का कहना है कि इसका सेवन मानव सेहत के लिए रामबाण है। इसके सेवन से उच्च रक्तचाप पर नियंत्रण होता है इसके अलावा यह मोटापे को भी कम करते हैं। चीन में तो इस महा औषधि और रसायन माना... http://www.myupchar.com/tips/mushroom-ke-fayde-aur-nuksan-in-hindi/

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डेंगू में क्या खाना चाहिए – What Should a Dengue Patient Eat in Hindi

क्या आप डेंगू का इलाज कर रहे हैं? या फिर आप डेंगू को पूरी तरह से रोकना चाहते हैं? डेंगू एक वायरस से होने वाली बीमारी है। खास बात यह है कि डेंगू फैलाने वाला मच्छर गंदे पानी की बजाय साफ पानी में होता है। इसलिए बरसात के मौसम में गमलों, कूलर, टायर आदि में जमा पानी में यह मच्छर अधिक पाया जाता है। इसमें आम तौर पर तेज बुखार, जोड़ों में दर्द, सिरदर्द और त्वचा... http://www.myupchar.com/tips/dengue-mein-kya-khana-chahiye-in-hindi/

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उचित आहार और व्यायाम के बावजूद क्यों नहीं कर पा रहे आप वजन काम – Reasons For Not Losing Weight in Hindi

क्या उचित आहार और व्यायाम के बावजूद आपका वजन थोड़ा भी कम नहीं हुआ है? यह एक सामान्य समस्या है। वजन घटाने के के दौरान कई लोगों को इसका सामना करना पड़ता है। यदि आपको भी ऐसी ही समस्या का सामना करना परा है तो इस समस्या को हल करना मुश्किल नहीं है। आज हम आपको बता रहे हैं कि किन समस्याओं के कारण आप अपना वजन कम नहीं कर पा रहे हैं ताकि आप... http://www.myupchar.com/tips/why-no-weight-loss-despite-exercise-and-diet-in-hindi/

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डार्क सर्कल्स हटाने के लिए क्या है सेहतमंद आहार – Healthy Foods to Get Rid of Dark Circles in Hindi

आंखें ना सिर्फ हमारे जीवन के लिए अनमोल तोहफा हैं बल्कि यह हमारी सुंदरता में भी एक बहुत महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है। लेकिन जब आंखो के नीचे डार्क सर्कल्स हो जाते हैं तो यह हमारी सुंदरता के बीच एक रुकावट बनते हैं। आंखों के नीचे डार्क सर्कल्स होने के कई कारण हो सकते हैं जैसे शरीर में पोषक तत्वों की कमी , नींद न आना, मानसिक तनाव रहना या फिर बहुत ज्यादा देर तक कंप्यूटर... http://www.myupchar.com/tips/healthy-foods-to-get-rid-of-dark-circles-in-hindi/

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हृदय को स्वस्थ रखने के लिए खाएं ये आहार – Diet For Healthy Heart in Hindi

हृदय रोगियों की संख्या दिन पर दिन बढ़ती ही जा रही है। आने वाले वर्षों में भारत में हृदय रोगियों की संख्या दुनिया में सबसे अधिक हो जाएगी। हम लोगों में से अधिकांश लोगों की जीवन शैली बहुत सुस्त हो गयी है जो दिल की बीमारी का सबसे बड़ा कारण है। हृदय को अच्छा रखने के लिए सबसे महत्वपूर्ण है अपने आहार पर ध्यान देना क्योंकि हृदय रोग के लिए आहार महत्वपूर्ण घटक होता है।... http://www.myupchar.com/tips/diet-for-healthy-heart-in-hindi/

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बाबा रामदेव से सीखें विभिन्न चर्म रोगों के इलाज – Baba Ramdev on Solutions to Various Skin Diseases in Hindi Video

क्या आप किसी भी चर्म रोग से पीड़ित हैं? या आपके परिवार के किसी सदस्य को कोई चर्म रोग है? हम में से कई लोगो कैसा ना कैसा चर्म रोग होता ही है – दाद, खाज, खुजली, एक्जिमा इत्यादि। अगर आप पासचिमी मेडिसिन की ओर देखें, तो उस में इन रोगों के लिए ज़्यादा इलाज मौजूद नहीं है। किंतु योग और आयुर्वेद में चर्म रोगों (स्किन की बीमारी) के लिए अनेक उपचार हैं। इस वीडियो... http://www.myupchar.com/tips/baba-ramdev-solutions-various-skin-diseases-video/

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हृदय को स्वस्थ रखने के लिए ज़रूर करें ये 5 कार्डियो एक्सरसाइज – Best Cardio Workouts for Heart Health in Hindi

कार्डियो व्यायाम करने के कई लाभकारी कारण हैं। यह तनाव से राहत और कैलोरी को जलाने के लिए बहुत अच्छा है। लेकिन सबसे महत्वपूर्ण बात है कि कार्डियो स्वस्थ दिल के लिए सबसे अच्छा व्यायाम है। ‘कार्डियोवास्कुलर फिटनेस’ कार्डियो व्यायाम का एक रूप है जो दिल की उच्च दर को उत्तेजित करेगा जिससे रक्‍त का संचार अच्‍छे से होगा और दिल मजबूत रहेगा। कार्डियो व्यायाम जैसे वॉकिंग, सीढ़िया चढ़ना, तैराकी आदि का उपयोग हृदय की कार्यात्मक... http://www.myupchar.com/tips/best-cardio-workouts-for-heart-health-in-hindi/

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नवरात्रों में वर्कआउट मत छोड़िए, करिए ये खास गरबा वर्कआउट

नवरात्रों का मौका है और आप में से कई लोगों ने आज व्रत रखा होगा। आप में से कई ऐसे भी होंगे जो हर दिन घर पर समय निकाल कर वर्कआउट कर रहे होंगे और सोच रहे होंगे की अब नवरात्रों में तो वर्कआउट हो नही पाएगा, आख़िर फास्ट जो रखा है। तो आप परेशान मत हों, हम लेकर आए हैं एक ऐसा वर्कआउट जिसे करके आपके नवरात्रों का आनंद और बढ़ जाएगा। जी हाँ,... http://www.myupchar.com/tips/garba-dance-workout-video/

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यह घरेलू टिप्स आपकी सुंदरता पर चार चाँद लगा देंगे

सभी रासायनिक त्वचा उत्पाद आपके लिए खराब नहीं होते हैं, लेकिन आमतौर पर प्राकृतिक स्किन टिप्स पूरी तरह से सुरक्षित होते हैं और आश्चर्यजनक परिणाम देते हैं। हर कोई सुंदर दिखना चाहता है लेकिन इसके लिए जरूरी नहीं है कि आप मंहगे उत्पादों का इस्तेमाल करें। त्वचा की खूबसूरती को निखारने के लिए जरूरी है कि आप त्वचा का अच्छे से ध्यान रखें। जब भी आपको डार्क सर्कल्स, मुहाँसे, दोमुँहे बाल या कोई भी अन्य... http://www.myupchar.com/tips/natural-beauty-tips-in-hindi-at-home/

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नवरात्रों के अवसर पर ज़रूर ट्राइ करें ये नवरात्रि स्पेशल रेसिपी

नवरात्रि शब्द का मतलब है नौ शुभ रातें, जिसके दौरान देवी दुर्गा की पूजा की जाती है और ज्यादातर लोग उपवास रखते हैं। यह वसंत और शरद ऋतु की शुरुआत के दौरान वर्ष में दो बार मनाया जाता है। चैत्र नवरात्रि को वसंत नवरात्रि के नाम से भी जाना जाता है, यह एक शुभ हिंदू त्योहार होता है। नवरात्रि बुराई पर अच्छाई की जीत का प्रतीक है। परंपरागत रूप से हिंदू धर्म में, नवरात्र में... http://www.myupchar.com/tips/easy-navratri-vrat-recipes-in-hindi/

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शिल्पा शेट्टी से सीखें जांघ की चर्बी कम करने के लिए योग आसन

महिलाओं में वसा पेट और जांघों के आसपास इकट्ठा होना एक आम बात है। इस वसा को ख़तम आसान नहीं होता है अगर आपको इसके लिए सही व्यायाम या आसान ना पता हो। किंतु आज हम आपको शिल्पा शेट्टी द्वारा दर्शाए 4 ऐसे आसान बता रहे हैं जो आपको जांघ के आसपास की चर्बी को निकालने में मदद करते हैं। और देखें: शिल्पा शेट्टी से सीखें पेट को फ्लेट करने के लिए योग आसन उत्तान... http://www.myupchar.com/tips/yoga-asanas-to-reduce-thigh-fat-shilpa-shetty-in-hindi-video/

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वजन कम करने के लिए आएंगे ये 8 टिप्स आपके काम – Best Nutrition Tips for Weight Loss in Hindi

क्या आप फैट को कम करने की स्पीड को बढ़ाना चाहते हैं? हर कोई खुद को पतला दिखाने के लिए अलग अलग तरह की कोशिश करने में लगा है लेकिन मोटापे को कम करना इतना आसान नहीं है। कड़ी मेहनत करने, भूखा रहने और व्यायाम करने के बावजूद भी चर्बी कम नहीं होती है। शरीर से फैट कम करने के लिए इन सबके अलावा भी कुछ चीजें हैं जिनका विशेष ध्यान रखना पड़ता है, विशेष... http://www.myupchar.com/tips/best-nutrition-tips-for-weight-loss-in-hindi/

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एक स्वस्थ, सुखी और बुद्धिमान बच्चे के लिए गर्भ संस्कार की ये प्रथाएँ ज़रूर अपनाएं

गर्भ संस्कार का अभ्यास वैदिक काल से चल रहा है। यह दर्शाता है कि किस तरह एक स्वस्थ, सुखी और बुद्धिमान बच्चे को पाया जा सकता है। गर्भ संस्कार में माता और बच्चे दोनों के लिए बहुत से लाभ हैं। गर्भ संस्कार में शामिल प्रथा इस तथ्य पर निर्भर करती है कि बच्चा गर्भ से बाहर के माहौल से प्रभावित होता है और एक सुखी बच्चा एक सुखद माहौल का परिणाम है। नीचे वर्णित प्रथाएं... http://www.myupchar.com/tips/garbh-sanskar-practices-during-pregnancy-for-healthy-happy-intelligent-baby-in-hindi/

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आंखों की सूजन कम करने का सरल और बेहतरीन उपाय

अक्सर आपने देखा होगा कि सूजी हुई आँखों के लिए हम खीरे या हरी चाय के बॅग्स का इस्तेमाल करते हैं। लेकिन क्या आपको पता है कि एक छोटा सा चम्मच भी सूजी हुई आँखो से छुटकारा दिलाने में मदद कर सकता है। जागने के बाद कोई भी लड़की सूजी हुई आँखों के साथ-साथ डार्क सर्कल्स को देखकर पागल हो जाती है। सूजी हुई आँखों की समस्या कई कारणों से हो सकती है। सबसे आम... http://www.myupchar.com/tips/cold-spoons-reduce-puffy-eyes-in-hindi/

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परिवार नियोजन के साधन जानिए सीनियर परिवारिक चिकित्सक डॉ गीता प्रकाश से

डॉ गीता प्रकाश दिल्ली के मैक्स मल्टी स्पेशलिटी अस्पताल में सीनियर परिवारिक चिकित्सक हैं। इन्होंने मशहूर मेडिकल कॉलेज AFMC से MBBS किया है और 35 वर्ष से मेडिसिन प्रैक्टिस कर रहीं हैं। अपनी मेडिकल स्तिथि के बारे में अपने डॉक्टर से ज़रूर सलाह करें। यहाँ दी गयी जानकारी केवल सामान्य ज्ञान है। आज डॉ गीता प्रकाश हमें परिवार नियोजन के तरीकों और उनके फाएेदों के बारे में बता रहीं हैं। परिवार नियोजन के तीन प्रमुख... http://www.myupchar.com/tips/parivar-niyojan-ke-tareeke-hindi-video/

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चावल के आटे से करें अपने चेहरे को गोरा – Rice flour mask to whiten your skin in Hindi

चावल का आटा त्वचा को गोरी बनाने में बहुमूल्य है| इसमें कई गुण हैं जिसकी वजह से यह सर्वश्रेष्ट माना जाता है – १) इसमें पबा – PABA (परा अमीनोबेनज़ॉनिक आसिड – para aminobenzonic acid) पाया जाता है जो सूरज की किरणों से आपकी रक्षा करता है| २) इसमें अल्लांटोइन होता है जो सूरज से जली हुई त्वचा को आराम देता है और त्वचा को ठीक करता है| ३) इसमें त्यरोसिनसे होता है जो त्वचा... http://www.myupchar.com/tips/rice-flour-face-mask-for-skin-whitening-in-hindi/

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घर पर बनाएं यह वैक्स और कहें चेहरे के अनचाहे बालों को अलविदा

कई बार हमें किसी पार्टी या फंशन में जाना होता है या कोई घर पर आ रहा होता है, कहाँ समय मिलता है कि पार्लर जाएं। ऐसी स्तिथि में यह नुस्खा आपके काफ़ी काम आ सकता है। अवांछित चेहरे के बाल कई महिलाओं के लिए एक बड़ी परेशानी हैं। पर आप इस घर पर बने शुगर वैक्स से इन बालों से छुटकारा पा सकते हैं। इसका इस्तेमाल उसी तरह करें जिस तरह आप अपने शरीर के... http://www.myupchar.com/tips/chehre-ke-baal-hatane-ka-tarika-in-hindi/

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दौड़ने के लिए बाहर जाने या ट्रेडमिल की ज़रूरत नहीं, इस अनोखे वर्कआउट से आप घर पर ही दौड़ेंगे और करेंगे मोटापा कम

आपको पता ही होगा कि दौड़ना सेहत के लिए कितना फायदेमंद है। जितनी कैलोरी आप दौड़ने से कम समय में घटा सकते हैं, उतनी किसी भी और वर्कआउट से करना मुश्किल है। लेकिन कई बार इतने काम होते हैं कि दौड़ने के लिए समय निकालना बहुत ही कठिन हो जाता है। कई लोग घर के कामों से घिरे हैं तो कई सुबह तैयार होकर जल्दी काम पर निकल जाते हैं और जब वापिस आते हैं,... http://www.myupchar.com/tips/jogging-in-place-to-lose-weight-video/

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बादाम के तेल के फायदे – Almond Oil Benefits in Hindi

बादाम खाने के कई फायदे होते हैं लेकिन क्या आपको पता है कि बादाम का तेल भी हमें कई लाभ देता है। बादाम में 44% तेल मौजूद होता है जिसे कोल्ड प्रेस करके निकाला जाता है। इस तेल का आतंरिक और बाहरी दोनों तरह से उपयोग किया जाता है। बादाम तेल में विटामिन ए, बी और ई मौजूद होता है। बादाम के तेल को दूध में डालकर पीने से दिमाग की कार्य क्षमता बढ़ जाती... http://www.myupchar.com/tips/badam-tel-ke-fayde-in-hindi/

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8 योग मुद्रा अच्छी सेहत के लिए – 8 Yoga Mudras for Good Health

एक कहावत है कि, “आपका स्वास्थ्य आपके हाथों में है”, और अच्छी संभावना है कि यह योग से प्रेरित है। योग आपको मुद्राओं की शक्ति से स्वस्थ रहने और गंभीर बीमारियों से लड़ने में मदद करता है। मुद्राएं हाथों के आकार हैं जो ध्यान के दौरान आपके शरीर को ऊर्जा के प्रवाह को निर्देशित करती हैं। आपके बेहतर स्वास्थ्य के लिए यहां हम कुछ योग मुद्रा बता रहे हैं: 1. ज्ञान मुद्रा यह मुद्रा ज्ञान... http://www.myupchar.com/tips/yoga-mudras-for-good-health/

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यह आधे घंटे का योग बना सकता है तीस दिनों में आपकी बॉडी को सुडौल और फिट

जिलियन जो प्रसिद्ध अमरीकी फिटनेस ट्रेनर हैं, ऐसे योगासन दर्शा रही हैं जिन्हें कोई भी कर सकता है। उन्होंने इन आसनों में इस तरह से बदलाव किया है कि एक ही आसन दोनों बेगिनर्स और एडवांस लेवेल वाले लोग कर सकते हैं। उनकी दाएँ ओर खड़ी सहयोगी बिगिनर लेवेल का योग कर रही हैं और बाएँ ओर खड़ी सहयोगी एडवांस लेवेल कर रही हैं। इसलिए आपने चाहे पहले योग किया हो या नहीं, आपको घबराने... http://www.myupchar.com/tips/yoga-video-for-fitness/

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क्या सपा को अक्सर आधी रात में भूख लगती है? तो खाएं ये हेल्दी स्नैक्स

क्या आपको आधी रात में भूख लगने लगती है इसके कई कारण हो सकते हैं। ऐसा इसलिए हो सकता है कि आपको ठीक से नींद ना आ रही हो। नींद की कमी शरीर के हार्मोनल संतुलन को प्रभावित करती है, जिससे बदले में भूख बढ़ती है। तनाव और बोरियत ऐसे दो अन्य कारण हैं जो आधी रात में भूख को बढ़ाते हैं। आधी रात में भूख लगना मोटापे का कारण भी होता है क्योंकि अधिकतर... http://www.myupchar.com/tips/healthy-late-night-snacks-recipes-in-hindi/

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मधुमेह रोगियों के लिए नाश्ता – Healthy Indian Breakfast for Diabetic Patients in Hindi

नाश्ता सभी के लिए एक महत्वपूर्ण भोजन है। और यदि आपको मधुमेह है तो यह आपके लिए बहुत ही महत्वपूर्ण है कि आप सुबह के नाश्ते को न छोड़ें क्योंकि आपके रक्त शर्करा का स्तर रात भर ना खाने के बाद कम हो सकता है। इसके अलावा, सही नाश्ते से दिन की शुरुआत करना आपको बहुत आवश्यक ऊर्जा प्रदान करेगा। एक स्वस्थ नाश्ता शरीर के वजन को बनाए रखने में मदद कर सकता है जो... http://www.myupchar.com/tips/healthy-indian-breakfast-for-diabetic-patients-in-hindi/

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जोड़ों और मांसपेशियों के दर्द से छुटकारा पाने के लिए घर पर ही बनाएँ यह पेन रिलीफ बाम

दर्द हमारी रोज़मर्रा की जिंदगी और हमारी दिनचर्या को खराब करता है। पीड़ादायक मांसपेशियों और जोड़ों के दर्द को सहन करना कठिन हो सकता है, खासकर अगर यह समस्या लंबे समय से चली आ रही हो। ऐसी बीमारियां अक्सर अत्यधिक गतिविधि के कारण होती हैं, जैसे एक स्थिति में बहुत लंबे समय तक खड़े रहना, हैवी वेट लिफ्टिंग, अनुचित मुद्रा या उम्र बढ़ना आदि। दर्द कई स्थितियों का लक्षण भी हो सकता है, जैसे गठिया... http://www.myupchar.com/tips/how-to-make-pain-balm-at-home-in-hindi/

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ब्रेस्ट बढ़ाने के घरेलू उपाय – How to Increase Breast Size Naturally in Hindi

स्तनों को स्त्री के शरीर का सबसे खूबसूरत और आकर्षक अंग कहा जाता है। हर महिला के लिए बड़े स्तन पाने का जुनून बिल्कुल सामान्य होता है। प्राचीन समय से महिलाओं के लिए स्थापित सौंदर्य मानकों में हमेशा से एक चीज आम रही है – वो हैं बड़े और सुंदर स्तन। यह स्त्रीत्व का प्रतीक माना जाता है। सभी महिलाएं भाग्यशाली नहीं होती हैं जिनके वांछनीय आकार के स्तन हो। यदि आपमें से कोई ऐसा है जो... http://www.myupchar.com/tips/how-to-increase-breast-size-naturally-in-hindi/

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एरोबिक्स और ज़ुम्बा का कांबिनेशन है यह डांस वर्कआउट फॉर वेट लॉस

अगर डांस करना पसंद है, तो जानते होंगे कि एरोबिक्स और ज़ुम्बा दोनों ही वेट लॉस के लिए बहुत अच्छे हैं। वैसे तो आप कोई भी फास्ट डांस फॉर्म कर लीजिए, सभी बहुत अच्छे एक्सरसाइज़ होते हैं और वजन कम करने में प्रभावी भी होते हैं क्योंकि डांस करते वक्त आपकी पूरी बॉडी का मूवमेंट होता है। आज हम एक ऐसे ही डांस वर्कआउट को शेयर कर रहे हैं जो ज़ुम्बा और एरोबिक्स का मिक्स... http://www.myupchar.com/tips/aerobics-zumba-dance-workout-on-bollywood-songs-video/

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खर्राटों से छुटकारा पाने के लिए ज़रूर पिएं ये जूस – Juice to Reduce Snoring in Hindi

खर्राटे आमतौर पर हम तब लेते हैं जब हम हल्की नींद से गहरी नींद की ओर जा रहे होते हैं। ऐसा इसलिए होता है क्योंकि हमारे गले और मुँह के ऊतक इस समय पर रिलेक्स हो जाते हैं और श्वासमार्ग का अवरोध करते हैं। ऐसे में सांस लेने और छोड़ने में तकलीफ होती है और ज़्यादा दबाव डालना पड़ता है और इसके फलस्वरुप जो आसपास के ऊतकों में कंपन होती है, उन्हें हम खर्राटों के... http://www.myupchar.com/tips/juice-recipe-to-stop-snoring-in-hindi/

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हींग के फायदे और नुकसान – Hing Benefits and Side Effects in Hindi

यह प्रभावी-स्वादिष्ट मसाला आमतौर पर स्वाद, खाद्य संरक्षण और सुगंध के लिए फ़ारसी और भारतीय खाना पकाने में उपयोग किया जाता है। हींग प्रोटीन, फाइबर, कार्बोहाइड्रेट, कैल्शियम, फास्फोरस, लौह, नियासिन और कैरोटीन से परिपूर्ण है। हिंग के पाक शाला संबंधी प्रयोगों के साथ-साथ, यह पारंपरिक दवा में एक प्रमुख स्थान भी रखता है। इसके स्वास्थ्य लाभ का श्रेय इसके एंटी-वायरल, एंटी-बायोटिक, एंटी-ऑक्सिडेंट, एंटी-इंफ्लेमेटरी, कफ निस्सारक, शामक (सन्तोषदायक), मूत्रवर्धक और एंटी-कार्सिनोजेनिक गुणों को जाता है। हींग के... http://www.myupchar.com/tips/hing-ke-fayde-aur-nuksan-in-hindi/

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क्या दूध और केला डाइट से वजन कम करने में मिलती है मदद?

केला और दूध की डाइट को 1934 में जॉन्स हॉपकिन्स विश्वविद्यालय के एक डॉक्टर जॉर्ज हॅरप ने मधुमेह के रोगियों के लिए विकसित किया था। लेकिन बाद में लोगों ने इस डाइट को वजन कम करने के लिए उपयोग करना शुरू कर दिया। दूध केला डाइट – Banana and Milk Diet in Hindi क्या केला और दूध डाइट है वजन घटाने में फायदेमंद – Is Banana and Milk Diet Good for Weight Loss? वजन घटाने... http://www.myupchar.com/tips/is-banana-and-milk-diet-good-for-weight-loss-in-hindi/

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पलकों का झपकना कोई आम बात नहीं, इसके भी हैं लाभ

क्या आपको पता है, आपकी पलकें क्यों झपकती हैं। अक्सर हमें पता भी नहीं चलता और बिना किसी कारन के हमारी आंखें प्राकृतिक रूप से झपकती रहती हैं। जब कभी भी हमारी आँखों के सामने कोई कीट पतंग दिखाई देता है तो हमारे पलकें अपने आप झपक जाती हैं। जब हमारी आँखों में धुंधला दीखता है या फिर जब हमारी आँखें थकी हुआ होती हैं। तब हम जानबूझ कर अपनी अपनी पलकों को झपकते हैं।... http://www.myupchar.com/tips/is-blinking-good-for-your-eyes-in-hindi/

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इस गाने पर कदम से कदम मिलाएं और एक एफेक्टिव वेट लॉस वर्कआउट पाएं

कुछ गानें ऐसे होते हैं जिनपर हम चाहकर भी कदम रोक नहीं पाते हैं। हमें भरोसा है कि एक बार आप यह गाना सुनेंगे तो खुद ही नाचना शुरू कर देंगे। बस इस डांस को थोडा वर्काउट स्टाइल में करें तो आपकी सारी बॉडी का मूवेमेंट भी हो जाएगा और आपका वजन बड़ी आसानी से कम हो जाएगा। सोच रहे हैं कि यह वर्कआउट स्टाइल कैसे होगा, तो सोचिए मत। बस नीचे दिए वीडियो को... http://www.myupchar.com/tips/dance-workout-video-for-weight-loss-in-hindi/

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त्वचा पर बर्फ लगाने के अद्धभुत फायदे – Ice Cubes (Barf ke Tukde) Benefits for Skin in Hindi

बर्फ का नाम सुनते ही आपके दिमाग में क्या आता है? बर्फ से बनी आपके पसंदीदा ड्रिंक, बर्फ का गोला या फिर शिमला की बर्फ। लेकिन क्या आपको पता है बर्फ का एक छोटा सा टुकड़ा आपके लिए एक बहुत ही अच्छा मेकअप भी साबित हो सकता है। बर्फ में ऐसे बहुत से गुण होते हैं जिसके कारण आप इसे मेकअप की तरह भी इस्तेमाल कर सकते हैं। इस अनेक लाभ वाले उत्पाद को तैयार... http://www.myupchar.com/tips/ice-cubes-benefits-for-skin-in-hindi/

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