वेट लॉस डाइट प्लान फॉर इंडियन वीमेन

वेट लॉस करने के लिए एक सही डाइट प्लान होना बेहद जरूरी है, तभी आपका वेट कम हो सकता है। डाइट चार्ट ऐसा होना चाहिए जिसका पालन आप आसानी से कर सकें। इसका एक हम हिस्सा है कि जो आहार बताये जाएँ, वह भारतीय हों। ऐसा ही एक इंडियन वेट लॉस डाइट चार्ट इस लेख में  बताया गया है। 

इंडियन वेट लॉस डाइट प्लान में अधिक मात्रा में सब्जियां, दाल और फल शामिल होते हैं। साथ ही मीट का सेवन बहुत कम होता है। डाइट चार्ट में स्वस्थ खाद्य पदार्थ शामिल करने से न सिर्फ आपका वेट लॉस होता है बल्कि वेट बढ़ने से होने वाली समस्याएं जैसे ह्रदय से संबंधित बीमारियों और शुगर में भी फयदा होता है।

(और पढ़ें - वजन कम करने के आसान तरीके)

तो इस लेख में हम आपको बताएंगे कि कैसे स्वस्थ इंडियन डाइट का पालन करना है, किस आहार को खाना है, कौन से खाद्य पदार्थ को शामिल नहीं करना है आदि।

from myUpchar.com के स्वास्थ्य संबंधी लेख
via https://www.myupchar.com/weightloss/weight-loss-diet-chart-in-hindi