नॉर्मल डिलीवरी के लिए योग

क्या आप मां बनने वाली हैं और डिलीवरी को लेकर चिंतित रहती हैं? क्या आपको पता है योग अभ्यास आपको नॉर्मल डिलीवरी के लिए तैयार करता है? अगर आप इस बात को नहीं जानतीं लेकिन  जानना चाहती हैं तो आप बिल्कुल सही जगह आयी हैं। गर्भावस्था के दौरान योग एकदम सुरक्षित वर्कआउट है।

गर्भावस्था का चरण हर महिला के जीवन में अनोखा और यादगार अनुभव लेकर आता है। योग अभ्यास प्रेग्नेंसी को स्वस्थ रखने और सुरक्षित डिलीवरी के लिए तैयार करने में मदद करता है। गर्भावस्था में योग करने के लक्ष्य हैं:

• प्रेग्नेंसी की सभी जटिलताओं को कम किया जा सके
• बनने वाली माँ को नॉर्मल डिलीवरी करने में मदद मिल सके

गर्भावस्था में योग की अवस्था प्रेग्नेंसी के प्रत्येक चरण के लिए अलग होती है। रोजाना योग अभ्यास करने से कमर और पेट की मांसपेशियां टोन होती हैं। साथ ही आपका शरीर प्रसव के लिए तैयार होता है। लेकिन हम आपको यही सलाह देंगे कि गर्भावस्था में योग शुरू करने से पहले अपने डॉक्टर से बात जरूर करें। योग किसी प्रशिक्षित गुरु की देखरेख में करें। 

(और पढ़ें - गर्भावस्था में योग)

तो आइये आपको बताते हैं नॉर्मल डिलीवरी के लिए योग –

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