उपवास (व्रत)

हम सभी ने कभी न कभी जीवन में उपवास या व्रत रखा ही होगा। कई लोग नियमित रूप से व्रत रखते हैं। व्रत रखना सिर्फ धार्मिक बात नहीं होती है, इसके कई स्वास्थ्य लाभ भी होते हैं। इस लेख में इन लाभ का खुलासा किया जा रहा है।

 लोग कई कारणों से उपवास रखते हैं, जैसे पाचन तंत्र को साफ करने के लिए या वज़न घटाने के लिए। कुछ मामलों में, लोग आध्यात्मिक या धार्मिक कारणों से भी उपवास रखते हैं। उपवास रखने से शरीर से विषाक्त पदार्थ निकल जाते हैं और पाचन तंत्र भी स्वस्थ रहता हैं। 

तो चलिए इस लेख में हम आपको उपवास के बारे में महत्वपूर्ण जानकारी देते हैं जैसे उपवास क्या होता है, क्यों रखते हैं, प्रकार, क्या खाएं, फायदे और नुकसान -

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