क्या सुबह उठकर खाली पेट चाय या कॉफी पीना है सेहत के लिए एक अच्छी आदत?

भारत में ज़्यादातर लोग अपने दिन की शुरुआत एक कप चाय या कॉफी पी कर करते हैं। हम में से अधिकांश लोग सुबह चाय या कॉफी बिस्तर पर ही लेना पसंद करते हैं क्योंकि यह हमें ताज़ा महसूस कराती है। हालांकि अधिकांश लोग इस तथ्य को नही जानते हैं कि खाली पेट चाय या कॉफी का सेवन करना हमारे स्वास्थ्य के लिए कितना हानिकारक है। आइए हम आपको बताते हैं – सुबह या शाम चाय... http://www.myupchar.com/tips/is-drinking-tea-on-an-empty-stomach-bad-in-hindi/

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बच्चों के लिए दांतों में कैविटी से बचने के उपाय

बच्चों के दाँतों में बहुत जल्दी कैविटीज़ होने की संभावना होती है क्योंकि उन्हें मिठाई और चॉकलेट बहुत पसंद होते हैं। खराब मौखिक स्वच्छता कैविटी की समस्या और बढ़ा देती है। तो चलिए जानते हैं कैसे बच्चों को मौखिक स्वच्छता के लिए प्रोत्साहित कर सकते हैं और उनको कैविटीज़ की समस्या से छुटकरा दिला सकते हैं – कैविटी का घरेलु उपचार खाने के बाद ब्रश करना – Brushing teeth prevents cavities in hindi कैविटी का... http://www.myupchar.com/tips/how-to-prevent-childrens-cavities-in-hindi/

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माँ बनने की सही उम्र – What is the Best Time to Get Pregnant in Hindi

अक्सर महिलाएं प्रेगनेंसी की सही उम्र क्या होनी चाहिए को लेकर परेशान रहती है। किस उम्र में या किस उम्र के बाद प्रेग्नेंट होना खतरनाक हो सकता आदि सवाल उनके मन में चलते रहते हैं। तो इस विषय को लेकर आपकी इस उलझन को दूर करने के लिए, आइये जानते हैं कि गर्भधारण की सही उम्र क्या होनी चाहिए – प्रेग्नेंट होने की सही उम्र – Right Age to Get Pregnant in Hindi 30 के बाद... http://www.myupchar.com/tips/maa-banne-ki-sahi-umar-kya-hai-in-hindi/

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बालों के लिए किस हेयर आयल का इस्तेमाल करें और कैसे, जानिए फेमस हेयर एक्सपर्ट जावेद हबीब से

प्रसिद्ध भारतीय ‘चम्पी’ या सिर की मालिश की प्रथा पीढ़ियों से चलती आ रही है और हम में से बहुत सारे लोग बालों को धोने से पहले सिर की मालिश करते हैं। माना जाता है कि बालों में तेल लगाने से, बालों को समय से पहले सफ़ेद होने से रोका जा सकता है, इससे बालों की जड़ मजबूत होती है और प्रेशर पॉइंट्स पर मालिश करने से तनाव कम होता है। लेकिन इसके सभी लाभ... http://www.myupchar.com/tips/jawed-habib-hair-oil-tips-in-hindi/

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स्विमिंग के दौरान हो ना आपकी त्वचा और बालों को नुकसान, इसके लिए बरतें ये सावधानी

गर्मियों में स्विमिंग पूल में कूदना किसे अच्छा नहीं लगता है। स्विमिंग से न केवल आराम महसूस होता है बल्कि यह हमारे पूरे शरीर के लिए एक अच्छी कसरत भी है। लेकिन अगर हम तैरने से पहले और तैरने के बाद सावधानी नहीं रखते हैं तो हमारी त्वचा और बालों पर ख़राब प्रभाव पड़ सकता है। इसलिए तैराकी करने के साथ साथ नीचे बताई हुई बातों को ध्यान में रखना ज़रूरी है – तैराकी करते... http://www.myupchar.com/tips/how-to-protect-skin-and-hair-while-swimming-in-hindi/

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कार्डियो या वेट ट्रेनिंग – क्या है वजन कम करने का बेहतर तरीका?

वजन कम करने के लिए कार्डियो या वेट ट्रेनिंग क्या अधिक करना चाहिए? यह सवाल सबके मन में घूमता रहता है। महिला हो या पुरुष, हर कोई प्रभावी तरीके से अपना वजन कम करना चाहता है। मिनट प्रति मिनट, कार्डियो एक्सरसाइज निश्चित रूप से वेट ट्रेनिंग से अधिक कैलोरी बर्न करती है। हाल ही में ड्यूक यूनिवर्सिटी अध्ययन के मुताबिक एरोबिक व्यायामकर्ता कम समय में अपना वजन कम कर पाते हैं। (और पढ़ें – हृदय को स्वस्थ रखने... http://www.myupchar.com/tips/cardio-or-strength-training-better-for-weight-loss-in-hindi/

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नीलगिरी तेल के फायदे और नुकसान – Eucalyptus (Nilgiri) Oil Benefits and Side Effects in Hindi

नीलगिरी तेल के स्वास्थ्य लाभों ने पूरे विश्व का ध्यान अपनी और आकर्षित किया है और इसका उपयोग परंपरागत चिकित्सा के साथ-साथ अरोमाथेरेपी में किया जा रहा है। नीलगिरी का तेल लम्बे, सदाबहार नीलगिरी पेड़ के ताजे पत्तों से प्राप्त किया जाता है। इस वृक्ष को वैज्ञानिक रूप से नीलगिरी ग्लोब्यूलस (Eucalyptus Globulus) के रूप में जाना जाता है। नीलगिरी का पेड़ सबसे पहले ऑस्ट्रेलिया में पाया गया था पर पिछले कुछ शताब्दी में यह... http://www.myupchar.com/tips/nilgiri-oil-ke-fayde-aur-nuksan-in-hindi/

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स्विमिंग (तैराकी) के फायदे – Swimming Health Benefits in Hindi

स्विमिंग को परफेक्ट एक्सरसाइज कहा जाता है। आप स्विमिंग के द्वारा जोड़ों पर बिना किसी हानिकारक प्रभाव के एरोबिक एक्सरसाइज के सभी लाभ प्राप्त कर सकते हैं। स्विंमिंग बूढ़े और युवा दोनों के द्वारा की जा सकती है। यह एथलीटों द्वारा मजबूत रहने, चोट से ठीक होने और फिट रहने के लिए उपयोग की जाती है। और अन्य एक्सरसाइज की तुलना में स्विमिंग करने के लिए आपको किसी फैंसी उपकरण की जरूरत भी नहीं होती है।... http://www.myupchar.com/tips/swimming-ke-fayde-in-hindi/

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आधी रात में अगर अपने बच्चे के जागने से हैं आप परेशान तो अपनाएँ ये आयुर्वेदिक समाधान

ह्यूस्टन विश्वविद्यालय द्वारा किए गए शोध के मुताबिक, जो बच्चों अपर्याप्त नींद नहीं लेते हैं या जिनकी नींद बाधित होती रहती है उनको बाद में अवसाद और चिंता जैसे विकार होने की संभावना होती हैं। इसमें कोई आश्चर्य नहीं है क्योंकि आयुर्वेद इस तथ्य को सदियों पहले ही बता चुका है। वयस्क जीवन शैली में बदलाव और कुछ टिप्स का पालन करके बेहतर नींद प्राप्त सकते हैं। लेकिन बच्चों के लिए सोने की आदतों, जीवन... http://www.myupchar.com/tips/how-to-improve-child-sleep-according-to-ayurveda-in-hindi/

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आपके शरीर के लचीलेपन में सुधार करने और बॉडी को टोन करने के लिए बेहद असरदार हैं ये स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज

क्या आपको लगता है कि आपका शरीर बहुत फ्लेक्सिबल यानि लचीला नहीं है? क्या आप नहीं चाहेंगे कि आपके शरीर के लचीलेपन में सुधार हो? अगर ऐसा है तो ये स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज आपके बहुत काम आ सकती हैं। इन्हें करने से सिर्फ आपकी फ्लेक्सिबिलिटी में ही सुधार नहीं होगा बल्कि अगर आप किसी वर्कआउट के बाद अपनी बॉडी को रिलैक्स करने के लिए भी इन्हें करेंगे तो आपको बेहद सुकून मिलेगा। आप देखेंगे कि इन... http://www.myupchar.com/tips/stretching-exercises-for-flexibility-beginners-video/

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ब्राउन राइस या वाइट राइस – अच्छे स्वास्थ्य के लिए किसका सेवन है अधिक फायदेमंद

चावल भारत के कई तटवर्ती क्षेत्रों के मुख्य भोजन में से एक है और कई लोग इसे प्रतिदिन कम से कम एक बार जरूर खाते हैं। लेकिन बढ़ती स्वास्थ्य संबंधी चिंताओं के कारण यह कहा जा रहा है कि सफेद चावल स्वास्थ्य के लिए अच्छा नहीं है। इसकी जगह स्वास्थ्य के लिए ब्राउन चावल एक बेहतर विकल्प है। आइए जानें क्या यह सही है? सफेद चावल या ब्राउन राइस के स्वास्थ्य के लिए फायदे –... http://www.myupchar.com/tips/white-rice-vs-brown-rice-which-is-healthier-in-hindi/

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बाजरा के फायदे और नुकसान – Bajra (Millet) Benefits and Side Effects in Hindi

बाजरा एक ऐसी फसल है जिसे पशु और मानव दोनों के लिए उगाया जाता है। इसकी खेती मुख्य रूप से विकासशील देशों में की जाती है। लेकिन यह सूखे प्रभावित क्षेत्र में उच्च तापमान में भी आसान से उगाया जाता है, इसलिए इसकी खेती कई देशों में की जाती है। दुनिया भर में उगाए जाने वाले बाजरा की कई प्रकार के किस्में होती हैं। सबसे सामान्य किस्म को पेन्नीसेतुम ग्लौकम (Pennisetum glaucum) कहा जाता है।... http://www.myupchar.com/tips/bajra-ke-fayde-aur-nuksan-in-hindi/

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वात, पित्त और कफ असंतुलन और उनके लक्षण

आयुर्वेद में तीन दोष वात, पित्त और कफ होते हैं। जब दोष संतुलित होते हैं, तो व्यक्ति स्वस्थ रहता है, लेकिन दोष में असंतुलन कई विकारों का कारण बनता है। इसलिए इनके शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य को प्रभावित करने वाले तरीके को समझना बहुत महत्वपूर्ण है। मूल रूप से 2 प्रकार के असंतुलन होते हैं  – प्राकृतिक और अप्राकृतिक। प्राकृतिक असंतुलन उम्र, दिन या मौसम के कारण हो सकता है। उदाहरण के लिए, कफ असंतुलन बचपन के... http://www.myupchar.com/tips/dosha-imbalance-symptoms-in-hindi/

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इन गर्मियों की सब्जियां का सेवन बचाएगा शरीर को हीट स्ट्रोक से

गर्मियों का मौसम आ चुका है और इस मौसम में हम कपड़े, जूते और यहाँ तक कि अपना खानपान भी बदल लेते हैं। इस मौसम में बहुत भारी भोजन खाने से आप अस्वस्थ महसूस कर सकते हैं और आपको अपच जैसे समस्या हो सकती है। स्वास्थ्य को अच्छा रखने के लिए हमारे लिए मौसमी सब्जियों का सेवन महत्वपूर्ण है। सभी सब्जियों के अपने फायदे हैं। हालांकि, कुछ ऐसी सब्जियां भी हैं जो विशेष रूप से... http://www.myupchar.com/tips/which-vegetables-are-good-for-summer-in-hindi/

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दूध और गुड़ साथ खाने के फायदे – Jaggery with Milk Benefits in Hindi

क्या आप मिठास के साथ लेकिन चीनी के बिना एक कप दूध या चाय पीना चाहते हैं? तो फिर दूध और गुड़ के साथ चाय का सेवन करना शुरू कर दें। गुड़ एक प्रसिद्ध ब्राउन प्राकृतिक स्वीटनर है जो अपने विशाल औषधीय गुणों के लिए जाना जाता है। दूध के साथ गुड़ का सेवन विटामिन और खनिजों का समृद्ध स्रोत है। हम में से अधिकांश चीनी का उपयोग कम करने की कोशिश कर रहे हैं,... http://www.myupchar.com/tips/doodh-aur-gud-ke-fayde-in-hindi/

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अगर लंबे घने और चमकदार बालों को लेकर हैं परेशान तो सौंदर्य गुरू शहनाज़ हुसैन के ये हेयर सीक्रेट्स आएँगे काम

हर महिला की इच्छा होती हैं लंबे, स्वस्थ और चमकदार बाल पाना। कई ऐसे कारण होते हैं जिनकी वजह से हम अपने बालो की और ध्यान नहीं दे पाते हैं जिसके चलते हमारे बाल ड्राई होने लगते हैं, टूटने लगते हैं, यहाँ तक कि हमारे बाल अपनी नेचुरल चमक भी खो देते हैं। वैसे तो बाजार में कई ऐसे हेयर प्रोडक्ट्स हैं जिनका उपयोग बालों को स्वस्थ रखने के लिए किया जाता है। लेकिन उन प्रॉडक्ट्स में... http://www.myupchar.com/tips/shahnaz-hussain-tips-for-hair-in-hindi/

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जोजोबा तेल के फायदे और नुकसान – Jojoba Tel Ke Fayde aur Nuksan in Hindi

जोजोबा तेल जोजोबा पौधे के बीज से तैयार किया हुआ तेल है। इसकी खेती सब से पहले उत्तर अमेरिका के दक्षिण-पश्चिमी क्षेत्र में हुई थी। इसका वैज्ञानिक नाम सिमोन्डशिया कैलीफोर्निका (Simmondsia Chinensis) है। इस पौधे के बीज में लगभग 50% तेल होता है जिसका उपयोग हजारों सालों से औषधीय प्रयोजनों के लिए किया जा रहा है। बहुत से लोग इसका उपयोग आवश्यक तेल (essential oils) के लिए और बहुत से लोग वाहक तेल (carrier oil)... http://www.myupchar.com/tips/jojoba-oil-benefits-side-effects-usage-in-hindi/

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किवी के फायदे और नुकसान – Kiwi Benefits, Side Effects and Dosage in Hindi

किवी की फसल की शुरुआत 700 साल पहले चीन में हुई थी। चीन के अलावा कीवी की खेती व्यापक रूप से ब्राजील, न्यूजीलैंड, इटली और चिली में की जाती है। यह पेड़ों पर उगने वाला फल है। इसके पेड़ लगभग 9 मीटर तक लम्बे होते हैं। कीवी का वैज्ञानिक नाम एक्टिनिडिया डेलीसीसा (Actinidia Deliciosa) है। इसके फल के विकास के लिए कम से कम 150 सेंटीमीटर वर्षा की जरूरत होती है। गर्मियों के दौरान 35... http://www.myupchar.com/tips/kiwi-ke-fayde-aur-nuksan-in-hindi/

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आयुर्वेदिक स्किन केयर टिप्स फॉर समर

गर्मियाँ शुरू हो चुकी हैं और इसी के साथ ड्राई स्किन, पिंपल्स और झुर्रियों जैसी त्वचा की समस्याएं भी उत्पन्न होने लगी हैं। तो यह सोचना ज़रूरी है कि कैसे इन गर्मियों में अपनी त्वचा की रक्षा की जाए। आयुर्वेद के पास आपकी इन समस्याओं का समाधान है। तो आइये जानते हैं कुछ ऐसे ही आयुर्वेदिक उपचारों के बारे में जो इन गर्मियों में त्वचा के रूखेपन, मुहांसों और झुर्रियों से आपकी त्वचा को बचाएँगे –... http://www.myupchar.com/tips/ayurvedic-tips-for-summer-skin-care-in-hindi/

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आयुर्वेद के तीन दोष वात पित्त और कफ क्या हैं?

आयुर्वेद प्राचीन भारत में इस्तेमाल की जाने वाली चिकित्सा पद्धति है जिसमें रोग का निवारण जड़ से किया जाता है। इस पद्धति का प्रयोग भारत में 2000 से 5000 वर्ष से भी पहले से हो रहा है। आयुर्वेद इलाज से अधिक उसकी रोकथाम पर ध्यान देता है। माना जाता है कि प्रत्येक व्यक्ति में ऊर्जा होती है जो उसके मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य को नियंत्रित करती है। आयुर्वेद के अनुसार तीन बायोलॉजिकल एनर्जीज़ (biological energies)... http://www.myupchar.com/tips/vata-pitta-kapha-doshas-in-ayurveda-in-hindi/

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प्रेगनेंसी के बाद बॉडी में आ जाते हैं कुछ बदलाव इसलिए शरीर को लाने के लिए शेप में, करें ये आसान से काम

जब लोग आपको बताते हैं कि मां बनने के बाद चीजें एक जैसी नहीं होती हैं, तो उनका मतलब केवल आपके जीवन में आने वाले बदलाव से ही नहीं होता है बल्कि उन शारीरिक परिवर्तनों से भी होता है जो मातृत्व का एक हिस्सा हैं। माँ बनना बहुत ही सुखद अनुभव होता है लेकिन अक्सर माँ बनने के बाद हमें एहसास होता है की हमारा शरीर पहले के जैसा नहीं रहा है। कुछ महिलाओं को... http://www.myupchar.com/tips/how-to-get-back-into-shape-after-delivery-in-hindi/

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थाई कम करने के लिए बस 30 दिन हैं काफी

क्या आप अपने थाई फैट से बहुत परेशान हैं? क्या आप भी चाहते हैं कि आपकी जांघें पतली और सुडौल हों। ज़्यादातर भारतीय महिलाएं इस समस्या से परेशान होती हैं क्योंकि अधिकांश के शरीर का नीचे वाला हिस्सा ज़्यादा भारी होता है। पर अगर लगातार थोड़ा प्रयास किया जाए तो थाई के मोटापे से छुटकारा पाया जा सकता है। इसके लिए कुछ ऐसे व्यायाम करने की ज़रूरत हैं जिनका सीधा असर आपकी जाँघों पर हो।... http://www.myupchar.com/tips/jangho-ka-motapa-kaise-kam-kare-in-hindi/

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गर्भावस्था के बाद खिंचाव के निशान को दूर करने का आयुर्वेदिक समाधान

गर्भावस्था के दौरान त्वचा के फैलने के कारण खिंचाव के निशान विकसित होते हैं। गर्भावस्था के खिंचाव के निशान आमतौर पर पेट के निचले हिस्से, पेट के दोनों साइड, नितंब, जांघों और स्तनों पर पाए जा सकते हैं। इस स्थिति को मेडिकल रूप से स्ट्राई ग्रेविडेरम (Striae gravidarum) कहा जाता है। स्ट्राई का मतलब है खिंचाव के निशान। ग्रेविडेरम का मतलब है गर्भावस्था। संस्कृत स्रोत के अनुसार, ऐसी स्थिति जिसके कारण फैली हुई त्वचा पर खुजली, जलन या... http://www.myupchar.com/tips/ayurvedic-remedies-for-pregnancy-stretch-marks-in-hindi/

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मसाला चाय के फायदे, नुकसान और बनाने का विधि – Masala Tea Benefits, Side Effects and Recipe in Hindi

चाय प्राचीन आयुर्वेद से उत्पन्न हुई है। चाय सुगन्धित और गर्म मीठा पेय होने के अलावा कई स्वास्थ्य लाभों के लिए भी जानी जाती है। चाय हर जगह पर अलग अलग मसालों के साथ विभिन्न रूप में बनाई जाती है। मसाले चाय को सुखदायक बनाने और ताज़ा स्वाद प्रदान करने का काम करते हैं। मसाला चाय में अनगिनत औषधीय गुण होते हैं जो सदियों से लोकप्रिय रहे हैं। तो चलिए मसाला चाय के स्वास्थ्य लाभ... http://www.myupchar.com/tips/masala-chai-ke-fayde-nuksan-banane-ki-vidhi-in-hindi/

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हाथ से खाना खाने के फायदे – Health Benefits of Eating with Your Hands in Hindi

अगर आप अफ्रीका, मध्य पूर्व और एशिया की यात्रा करेंगे, तो इन सब में आपको एक चीज़ सामान मिलेगी। आप यहाँ पर कई लोगों को कांटे, चम्मच और चाकू का उपयोग करने के बजाय अपने हाथ से खाता देखेंगे। शायद आपको जानकार आश्चर्य हो लेकिन यह आपके स्वास्थ्य के लिए अच्छा हो सकता है। भोजन एक कामुक और स्मरण रखने वाली प्रक्रिया है। सभी इंद्रियों का उपयोग – दृष्टि, गंध, सुनवाई, स्वाद और स्पर्श – आपके... http://www.myupchar.com/tips/hath-se-khana-khane-ke-fayde-in-hindi/

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गरम मसाले के फायदे, नुकसान और बनाने का तरीका – Garam Masala Benefits, Side Effects and Recipe in Hindi

गरम मसाला न केवल भोजन का स्वाद बढ़ाता है, बल्कि पानी से उत्पन्न रोगों और पेट संबंधी विकारों को रोकने में भी मदद करता है। यह विभिन्न प्रकार की बीमारियों जैसे भूख में कमी, खट्टी डकार, सफेद जीभ, पेट का भारीपन, पेट फूलना या पेट की सूजन, गैस की समस्या, पेट का गुरगुर करना, पेट में दर्द, आंत में कीड़े आदि को रोकने में मदद करता है। गरम मसाला भारत में उत्पन्न होता है। अक्सर... http://www.myupchar.com/tips/garam-masala-ke-fayde-nuksan-banane-ki-vidhi-in-hindi/

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फेफड़ों को स्वस्थ रखने के लिए अच्छे हैं ये आहार – Best Food for Healthy Lungs in Hindi

हमारे शरीर में सबसे महत्वपूर्ण और निरंतर उपयोग किए जाने वाले अंगों में से एक हैं फेफड़े। इसलिए इनकी सुरक्षा करना हमारे लिए बहुत महत्वपूर्ण है। फेफड़े लगातार हमारे शरीर को ऑक्सीजन प्रदान करने के लिए कड़ी मेहनत कर रहे हैं। लेकिन इस जीवन देने वाले अंग के महत्व के बावजूद, कई लोग जानबूझकर या अनजाने में अपने फेफड़ों को हर दिन खतरे में डालते हैं चाहे धूम्रपान, औद्योगिक प्रदूषण, खराब आहार, अस्वस्थ जीवनशैली की आदतें,... http://www.myupchar.com/tips/best-food-for-lungs-in-hindi/

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बिना जिम गए केवल दस दिन में कर सकते हैं बेली फैट कम ऐसे

क्या आप रोज़ अपने दिन के पंद्रह मिनट निकालने के लिए तैयार हैं? क्या आप यह वादा करने को तैयार हैं कि हर दिन बिना भूले, बिना आलस किये आप अपनी पेट की चर्बी को घटाने के लिए थोड़ा सा प्रयास करेंगे? तो फिर देर न करें, इस नीचे दी गई वीडियो में कुछ ऐसी एक्सरसाइज हैं जो आपके बेली फैट को कम करने में आपकी बहुत मदद कर सकती हैं। ज़रुरत है तो इन्हें... http://www.myupchar.com/tips/how-to-get-rid-of-belly-fat-at-home-in-hindi/

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डाइटीशियन रुजुता दिवेकर से जानें रमजान के दौरान आहार को लेकर रखना चाहिए किन बातों का ध्यान –

रमजान शुरू हो चुके हैं और जिसका मतलब है अलग-अलग लोगों के लिए अलग-अलग चीज़ें करना है जैसे प्रार्थना, उपवास, पार्टीज, छुट्टियां, दान, ट्रैफ़िक, खरीदारी, बड़ी फिल्में रिलीज़ होना इत्यादि। इससे त्यौहारों की सुंदरता पर कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप त्यौहारों को कैसे देखते हैं, यह दोस्तों और परिवारों के साथ खुशी, उत्सव और संबंध का समय होता है। इसी प्रकार रमज़ान सभी के लिए भक्ति, वास्तविकता, अल्लाह के प्रति समर्पण और हमारी प्रार्थनाओं के लिए... http://www.myupchar.com/tips/healthy-diet-plan-during-ramadan-in-hindi/

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लाल मिर्च के फायदे और नुकसान – Cayenne Pepper (Lal Mirch) Benefits And Side Effects in Hindi

कायेन पीपर को हम आमतौर पर लाल मिर्ची के नाम से जानते हैं। लाल मिर्ची कैप्सिकम परिवार का सदस्य है। यह थोड़ी गर्म होती है। इसका उपयोग खाने में तीखापन लाने के लिए किया जाता है। इसका कायेन पीपर नाम फ्रेंच गुयाना के शहर कायेन के नाम पर रखा गया है। इसकी खेती बड़े पैमाने पर दक्षिण और मध्य अमेरिका में होती है। लाल मिर्ची की खेती के लिए जलवायु गर्म होती चाहिए और मिट्टी... http://www.myupchar.com/tips/lal-mirch-ke-fayde-aur-nuksan-in-hindi/

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पॉपकॉर्न के फायदे और नुकसान – Popcorn Benefits and Side Effects in Hindi

पॉपकॉर्न को फिल्म थियेटर और घर पर रात को स्वादिष्ट नाश्ते की तरह खाते हुए देखा जा सकता है, लेकिन इस भोजन से जुड़े कई स्वास्थ्य लाभ भी हैं जो कि ज्यादातर लोगों ने कभी नहीं सुने होंगे। पॉपकॉर्न के स्वास्थ्य लाभों में रक्त शर्करा, कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने, पाचन प्रक्रिया में सुधार, ऑस्टियोपोरोसिस से बचाने, कैंसर को रोकने, संज्ञानात्मक गिरावट को रोकना, समय से पहले बुढ़ापे को रोकने और वजन कम करने में... http://www.myupchar.com/tips/popcorn-ke-fayde-aur-nuksan-in-hindi/

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शकरकंद के फायदे और नुकसान – Sweet Potato (Shakarkandi) Benefits And Side Effects in HIndi

हम में से बहुत लोगों ने कभी न कभी मीठा आलू या शकरकंद जरूर खाया होगा। पर क्या अपने कभी इसके फायदों के बारे में सोचा है। शकरकंद की अलग अलग किस्में हैं। लाल किस्म के मीठे आलू के गूदे सूखे और ठोस होते हैं जबकि सफेद और पीले रंग के मीठे आलू के गूदे में अधिक रस होता है। लाल किस्म के मीठे आलू की सुगंध में एक विशेषता है जो उबलने पर और... http://www.myupchar.com/tips/shakarkandi-ke-fayde-aur-nuksan-in-hindi/

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घर से बाहर जा कर खेलना बच्चों के स्वास्थ्य के लिए ही नहीं, उनके सम्पूर्ण जीवन के लिए है फायदेमंद

आज के इस तकनीकी युग में बच्चों घर से बाहर जा कर नहीं खेल पा रहे हैं क्योंकि वे टीवी, वीडियो गेम, मोबाइल अदि पर लगे रहते हैं। कई बार हम बच्चों को उन पर लगे रहने देते हैं ताकि वह शांत रहें और हम अपना काम कर सकें। पर ऐसा करने से बच्चों को इन चीज़ों की आदत पद जाती है और वह घर से निकलना ही नहीं चाहते हैं। यह बिलकुल भी ठीक... http://www.myupchar.com/tips/how-can-playing-outside-benefit-a-child-in-hindi/

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नाशपाती के फायदे और नुकसान – Pears (Nashpati) Benefits and Side Effects in Hindi

नाशपाती एक लोकिप्रय फल है। नाशपाती दुनिया भर में कई संस्कृतियों का फल के रूप में एक अभिन्न हिस्सा है और यह रसीला फल बहुत अधिक न्यूट्रिशनल और औषधीय लाभ प्रदान करता है। यह फल रोज़ेशी (Rosaceae) परिवार का सदस्य है। यह फल उत्तरी अफ्रीका, पश्चिमी यूरोप और एशिया में सबसे पहले उगाया गया था। भारत में नाशपाती की खेती उत्तर प्रदेश, पंजाब और कश्मीर में की जाती है। यह हजारों सालों से अंतर्राष्ट्रीय आहार... http://www.myupchar.com/tips/nashpati-ke-fayde-aur-nuksan-in-hindi/

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मसालेदार खाने के फायदे और नुकसान – Spicy Food Benefits and Risks in Hindi

क्या आप होटल या रेस्टोरेंट में अपने लिए अतिरिक्त मसालेदार खाना पकाने का आर्डर देते हैं? क्या आपको नाश्ता करते समय अपने खाने पर मिर्च डालकर खाना पसंद हैं? अगर आप भी उन लोगों में से एक है जिन्हें यह लगता है कि मसालेदार भोजन सिर्फ़ नुकसानदेह होता है तो ऐसा नहीं है। तो आइए जानते हैं कि कैसे गर्म और मसालेदार खाने का सेवन आपके स्वास्थ्य लाभ के साथ भी जुड़ा हुआ है। मसालेदार खाने के... http://www.myupchar.com/tips/spicy-food-benefits-and-risks-in-hindi/

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ज्वार के फायदे और नुकसान – Sorghum (Jowar) Benefits And Side Effects in Hindi

ज्वार पूरी दुनिया में उष्णकटिबंधीय और उपोष्णकटिबन्ध देशों में पाए जाने वाला एक घास की प्रजाति है। दुनिया भर में 30 से अधिक ज्वार की प्रजातियां हैं पर मानव के खाने के लिए सिर्फ एक प्रजाति का उपयोग किया जाता है। बाकि अन्य प्रजातियों का उपयोग पशुओं के लिए चारे के रूप में किया जाता है। मनुष्यों के खाने के लिए इसकी महत्वपूर्ण प्रजाति ज्वार बायकलर (Sorghum bicolor) का उपयोग किया जाता है जिसकी खेती सबसे... http://www.myupchar.com/tips/jowar-ke-fayde-aur-nuksan-in-hindi/

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कम सोने के नुकसान – Health Effects of Not Sleeping Enough in Hindi

नींद हमारे समग्र स्वास्थ्य के लिए अति महत्वपूर्ण है क्योंकि सोने के दौरान ही हमारा शरीर अपनी मरम्मत करता है। नींद को अपने शरीर और दिमाग के लिए छुट्टी की तरह मानें, और छुट्टी की ज़रूरत किसको नहीं होती! अगर आप पर्याप्त नींद नहीं पा रहे हैं तो इसके कई बुरे असर पड़ सकते हैं आपकी सेहत पर। आइए जानें इनके बारे में। 1. आपके मस्तिष्क को रीचार्ज करने के लिए समय नहीं मिलता है... http://www.myupchar.com/tips/health-effects-of-not-sleeping-enough-in-hindi/

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ऐसे कारण जिन्हें जानकार शुरू कर देंगे आप सोने से पहले एक्सरसाइज करना

हम सभी जानते हैं कि वर्कआउट करना कितना महत्वपूर्ण होता है। लेकिन वर्कआउट करने का सबसे अच्छा समय कब है? बहुत से लोग सुबह के समय एक्सरसाइज करते हैं। सभी व्यायाम अच्छे होते हैं जिन्हें आप सुबह या शाम एक्सरसाइज कभी भी कर सकते हैं। हालांकि, रात में एक्सरसाइज करना भी आपके लिए बेहतर हो सकता है। यहां ऐसे कारण बताएं हैं जो बताते है कि बिस्तर पर जाने से पहले एक्सरसाइज या वर्कआउट कारण क्यों... http://www.myupchar.com/tips/health-benefits-of-exercise-before-bed-in-hindi/

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आयुर्वेद कहता है नई माताएं इन बातों पर देकर विशेष ध्यान करें अपनी देखभाल

जब कोई महिला अपने नवजात शिशु को अपनी बाहों में लेती है, उस समय उसे जो ख़ुशी मिलती है उसे बयान कर पाना बहुत मुश्किल है। माँ बनना कुदरत का एक आशीर्वाद है। जब आपका बच्चा आपके अंदर था, उस समय आपने हर छोटी से छोटी सावधानी बरती। पर जब वह इस दुनिया में आया उसके साथ-साथ आपके शरीर में भी बदलाव आए। गर्भावस्था के दौरान आपने अपने गर्भ में पल रहे बच्चे के लिए... http://www.myupchar.com/tips/ayurvedic-tips-for-post-pregnancy-in-hindi/

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सौंदर्य विशेषज्ञ शहनाज हुसैन दे रही हैं कुछ सुझाव, अगर आप भी हैं ऑयली स्किन से परेशान

जिनकी त्वचा तैलीय है वो जानते होंगे कि त्वचा को साफ और तेल-मुक्त रखने के लिए बहुत अधिक प्रयास की आवश्यकता होती है। सभी प्रकार की त्वचा के कुछ लाभ और कमियां होती हैं। तैलीय त्वचा के बारे में अच्छी चीज यह है कि इसमें सूखी त्वचा की तुलना में त्वचा की उम्र धीरे-धीरे बढ़ती है। त्वचा की बाहरी परत से अतिरिक्त तेल के निकलने से ब्लैकहेड और पिंपल्स जैसी समस्या का सामना करना पड़ता है।... http://www.myupchar.com/tips/shahnaz-hussain-beauty-tips-for-oily-skin-in-hindi/

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क्या दर्द से राहत पाने के लिए मैग्नेटिक ब्रेसलेट (चुंबकीय कंगन) है लाभकारी?

न्यूरोलॉजिकल स्थितियों से जुड़े दर्द को दूर करने के लिए चुंबकीय उत्पादों का उपयोग किया जाता है। इन उत्पादों पर कई अध्ययनों से लोगों ने दावा किया है कि उन्होनें इन उत्पादों के उपयोग के बाद दर्द में कमी का अनुभव किया है। कुछ लोगों को लगता है कि चुंबकीय चिकित्सा विज्ञान एवं प्राकृतिक गुणों का मेल है जो अस्वस्थ व्यक्ति को बिना किसी नुकसान के उनके रोगों को दूर करती है। हालांकि इसके प्रभाव के बारे में... http://www.myupchar.com/tips/is-magnetic-bracelet-good-for-health-in-hindi/

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अगर आप भी हैं गर्मी में डिहाइड्रेशन के शिकार, तो इन शरबत को पीकर करें अपना बचाव

गर्मी के दिनों में तेज धूप और पसीने के कारण हमें डिहाइड्रेशन की समस्या हो सकती है। इसलिए इन दिनों कोल्ड ड्रिंक और बाजार में बिकने वाले फ्रूट जूस जैसी अन्हेल्दी चीजों के जगह घर में विभिन्न तरह के हेल्दी और टेस्टी शर्बत ही पीना चाहिए तो चलिए जानते हैं न्यूट्रिशनिश्टटी स्वाति दावे के द्वारा बताएं गए कुछ शर्बत रेसिपी के बारे में जो आपको गर्मी के दिनों में तजा और हाइड्रेट रखने में मदद... http://www.myupchar.com/tips/garmi-ka-sharbat-recipe-in-hindi/

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आयुर्वेद के अनुसार स्वास्थ्य को रखने के लिए बेहतर अपनाएँ ये टिप्स

आपके द्वारा उपभोग किए जाने वाला भोजन आपके स्वास्थ्य को बनाए रखने में एक प्रमुख भूमिका निभाता है। क्या आपने ओल्ड जनरेशन को देखा है? वे कभी भी फास्ट फूड या जंक फूड नहीं खाते हैं। यही उनके अच्छे स्वास्थ्य के पीछे कारण है। आयुर्वेदिक डाइट यह सुनिश्चित करती है कि आपको पर्याप्त मात्रा में सभी आवश्यक पोषक तत्व प्राप्त हो और यह आपके शरीर को स्वस्थ और बीमारियों से मुक्त रखें। आयुर्वेद के पास... http://www.myupchar.com/tips/ayurvedic-diet-for-good-health-in-hindi/

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फ्लैट टमी पाने के लिए अब जिम जाने की नहीं, बस घर पर ही रहकर थोड़ा सा टाइम निकालने की है जरूरत

फ्लैट बेल्ली को पाने की इच्छा रखने वाले आप अकेले नहीं हैं। योग, वाकिंग या कोई भी व्यायाम आदि को करना फ्लैट बेल्ली के लिए छिपे कारणों में से एक है। बस जब आप फिट दिखना चाहते हैं तो याद रखें कि अच्छे स्वास्थ्य के लिए एक स्वस्थ कमर (Waistline) भी महत्वपूर्ण है। बेल्ली को फ्लैट करने से हृदय रोग और अन्य पुरानी बिमारियों का खतरा कम हो सकता है। हम सब निकल हुए पेट को... http://www.myupchar.com/tips/best-exercises-to-get-flat-stomach-in-hindi/

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आयुर्वेद मानता है कि व्यायाम करना इन परिस्तिथियों में सेहत के लिए ठीक नहीं

बॉडीबिल्डिंग और जिम ट्रेनिंग कुछ लोगों के लिए एक जुनून है तो कुछ लोगों के लिए उनकी शारीरक आवश्यकता। हृदय संबंधी बीमारियों के बढ़ते खतरों के कारण और अपने आपको फिट देखने के लिए आज के समय में जिम में लोगों की संख्या लगातार बढ़ती जा रही है। कुछ लोगों ने तो अपने स्वास्थ्य के प्रति जागरूक हो कर जिम जाना या वर्कआउट करना शुरू कर दिया है। लेकिन कुछ ऐसी परिस्थितियां हैं, जिनमें हमें... http://www.myupchar.com/tips/when-should-we-not-exercise-according-to-ayurveda-in-hindi/

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कपिकच्छु के फायदे और नुकसान – Kapikacchu (Mucuna Pruriens) Benefits and Side Effects in Hindi

म्यूकुना प्रुरियन्स को काऊ हैज (cowhage), कपिकच्छु (Kapikacchu) के रूप में जाना जाता है। आयुर्वेदिक चिकित्सा में प्राचीन काल से इसका उपयोग किया जाता रहा है और आयुर्वेद में 350 से अधिक दवाइयों में कपिकच्छु का उपयोग किया जाता हैं। इसके बीज, पत्ती, जड़ सभी का प्रयोग औषधि के रूप में किया जाता है। इसकी 10-12 फीट लंबी एक बेल होती है। इसके फूल बैगनी रंग के और 5-10 cm लम्बी होती है। इसके बीज अंडाकार... http://www.myupchar.com/tips/kapikachhu-ke-fayde-aur-nuksan-in-hindi/

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चिलगोजा के फायदे, नुकसान और खाने का तरीका – Chilgoza Benefits, Side Effects, How To Eat in Hindi

चिलगोजा भारत में नियोजा के नाम से जाना जाने वाला पाइन नट्स है जो चिलगोजा पाइन वृक्ष पर उग ता है। ये नट्स वास्तव में चिलगोजा पाइन वृक्ष के खाद्य बीज हैं। हालांकि विभिन्न प्रकार के पाइन नस्लों से प्राप्त विभिन्न प्रकार के पाइन नट्स बाजार में उपलब्ध हैं। अलग अलग प्रजातियों के पाइन नट्स के आकार, स्वाद,और पोषण तत्व भिन्न होते हैं। आमतौर पर पाए जाने वाले पाइन नट्स चिलगोजा नट्स ही होते हैं।... http://www.myupchar.com/tips/chilgoza-ke-fayde-nuksan-aur-khane-ka-tarika-in-hindi/

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आपके शौक सिर्फ आपका मनोरंजन ही नहीं करते, ये आपके स्वास्थ्य को भी सुधारते हैं

अपने शौक में व्यस्त होना मन को शांत करने का एक शानदार तरीका होता है। यह आपके व्यस्त, तनावपूर्ण जीवन से ब्रेक लेने का अच्छा तरीका है । सीधे शब्दों में कहें तो ऐसी एक्टिविटी में भाग लें जिसमें रचनात्मक क्षमताएं शामिल हों जिसके कारण मस्तिष्क को इन एक्टिविटीज़ के दौरान आनंद मिलें। इसके अलावा शौक आपकी क्रिएटिविटी को उभारते हैं और आपके दिमाग में नई संभावनाओं को उजागर करते हैं। प्रोडक्टिव हॉबी आपको फिर... http://www.myupchar.com/tips/hobbies-to-relax-the-mind-in-hindi/

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शाकाहारी और मांसाहारी भोजन के फायदे और नुकसान

इन दिनों शाकाहारी होना एक फैशनेबल ट्रेंड है। एक सामान्य गलत धारणा है कि आयुर्वेद शाकाहार का समर्थन करता है। दोनों ही वेजीटेरियन और नॉन वेजीटेरियन फ़ूड की आदतों के अपने फायदे और नुकसान हैं। भोजन की आदत को चुनते समय स्वास्थ्य संबंधी कारकों और व्यक्तिगत विकल्प पर विचार किया जाना चाहिए। शाकाहारी भोजन क्या है? – What is Vegetarian Food in Hindi शाकाहारी भोजन के फायदे – Vegetarian Food Benefits in Hindi मांसाहारी भोजन... http://www.myupchar.com/tips/whether-vegetarian-or-non-vegetarian-food-is-healthy-as-per-ayurveda-in-hindi/

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असिन के डाइट और फिटनेस टिप्स आ सकते हैं आपके काम, अगर उनकी तरह हॉट और फिट दिखने का मन बना चुके हैं आप

असिन थोट्टूमकल एक दक्षिण भारतीय अभिनेत्री है जो कि केरल राज्य से हैं। असिन की पहली बॉलीवुड फिल्म गजनी हैं। वह दक्षिण भारतीय फिल्मों में काफी लोकप्रिय है और अब बॉलीवुड में भी लोकप्रिय हो गई है। असिन थोट्टूमकल उन चुनिंदा एक्ट्रेस में से एक हैं, जिन्होंने साउथ फिल्मों के साथ-साथ बॉलीवुड में भी बहुत कम समय में अपनी एक अलग पहचान बनाई। असिन की फिटनेस और सुंदरता ने सबको मोहित किया है और बहुत... http://www.myupchar.com/tips/asin-thottumkal-diet-and-exercise-in-hindi/

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