अंडे के फायदे और नुकसान – Eggs Benefits and Side Effects in Hindi

अंडे चाहें उबला हुआ हों या फिर पका हुआ हों, आपका दिन शुरू करने का एक अति उत्तम आहार है। ये छोटे-छोटे गोल आकार के अंडे प्रोटीन और एमिनो एसिड का एक बहुत ही अच्छा स्रोत हैं। अंडे संपूर्ण प्रोटीन वाले कुछ खाद्य पदार्थों में से एक हैं। अण्डों में शरीर द्वारा आवश्यक सभी नौ आवश्यक अमीनो एसिड उचित अनुपात में निहित हैं। अंडे विटामिन ए, विटामिन बी 12, विटामिन डी और विटामिन ई, जैसे... http://www.myupchar.com/tips/ande-ke-fayde-aur-nuksan-in-hindi/

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