जीरे के फायदे और नुकसान – Cumin (Jeera) Benefits and Side Effects in Hindi

खाने के स्वाद को बढ़ाने के अलावा जीरा आपके स्वास्थ्य को भी बढ़ाता है। यह एंटीऑक्सीडेंट, एंटी-इंफ्लेमेटरी, एंटी-फ्लैटुलेंट गुणों का घर माना जाता है। इसके अलावा यह डाइटरी फाइबर और लौह, तांबा, कैल्शियम, पोटेशियम, मैग्नीज, सेलेनियम, जिंक, विटामिन्स और मैग्नीशियम का बहुत अच्छा स्रोत है। आप जीरे के साबुत बीज एवं जीरा पाउडर दोनों का ही सेवन अपने स्वास्थ्य में सुधार लाने के लिए कर सकते हैं। जीरे के फायदे – Jeere ke Fayde in... http://www.myupchar.com/tips/jeere-ke-fayde-aur-nuksan-in-hindi/

from myUpchar http://www.myupchar.com/tips/jeere-ke-fayde-aur-nuksan-in-hindi/
via myUpchar.com