यदि आप अपनी मसल्स पर अधिक मांस चाहते हैं, तो आपके लिए मसल्स को मजबूत करने वाली एक्सरसाइज करना बेहद जरूरी है। रोजाना व्यायाम करने से आप जैसे भी चाहें वैसे मसल्स बना सकते हैं। लेकिन मसल्स का लक्ष्य पाने के लिए सिर्फ व्यायाम ही काफी नहीं है। इसके साथ ही आपको सही भोजन करना भी जरूरी होता है। आप क्या खा रहे हैं उससे आपकी मसल्स बनने पर काफी प्रभाव पड़ता है। मसल्स बनाने और... http://www.myupchar.com/tips/muscles-banane-ke-liye-kya-khaye-in-hindi/
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