विटामिन बी के स्रोत, फायदे और नुकसान – Vitamin B Benefits, Sources & Side Effects In Hindi

हमें अपने शरीर को स्वस्थ और जवान बनाए रखने के लिए कुछ विटामिन तथा जरूरी पोषक तत्वों को ज़रूरत होती है। उनमें से एक पोषक तत्वों विटामिन बी, विटामिन बी अपने आप में के समहू है।जिसे हम विटामिन बी कॉम्पलेक्स के नाम से जानते है। इस समूह में विटामिन बी1, विटामिन बी2, विटामिन बी3, विटामिन बी5, विटामिन बी6 , विटामिन बी7, विटामिन बी9, विटामिन बी12 सम्लित हैं। विटामिन बी समहू जल में घुलनशील होता है।... http://www.myupchar.com/tips/vitamin-b-sources-benefits-side-effects-in-hindi/

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