अर्ध बद्ध पद्मोत्तासन करने का तरीका और फायदे – Ardha Baddha Padmottanasana (Half Bound Lotus Standing Forward Bend) steps and benefits in Hindi

अर्ध बद्ध पद्मोत्तासन का नाम चार शब्दों के मेल से बना है: अर्ध, बद्ध, पद्म, और उत्तान। अर्ध मतलब आधा, बद्ध यानी बाँधा हुआ, पद्म मतलब कमल का फूल और उत्तान मतलब खिचा हुआ। अर्ध बद्ध पद्मोत्तासन के फायदे – Benefits of Ardha Baddha Padmottanasana अर्ध बद्ध पद्मोत्तासन करने से पहले यह आसन करें – Preparatory poses for Ardha Baddha Padmottanasana अर्ध बद्ध पद्मोत्तासन करने का तरीका – Steps to do Ardha Baddha Padmottanasana अर्ध... http://www.myupchar.com/tips/ardha-daddha-padmottanasana-yoga-steps-benefits-in-hindi/

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