हिप्स को कम करने और अच्छी शेप में लाने के लिए बेहद असरदार हैं ये तरीके

अगर आप अपने हिप्स को कम करना और शेप में लाना चाहते हैं तो नीचे दी गई वीडियो में दिखाई गयी एक्सरसाइज आपके बहुत काम आएंगी। 1. पहले आप एक मैट पर लेट जाएँ और हाथ साइड पर रख लें। अब आप सांस लेते हुए इस मुद्रा में रहें और सांस छोड़ते हुए अपने शरीर को छाती के नीचे हिस्से से ऊपर उठायें, फिर वापिस लाएं। आपको सिर्फ शरीर को ऊपर उठाना और नीचे लाना ही नहीं... http://www.myupchar.com/tips/exercises-to-tone-and-shape-buttocks-in-hindi/

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