फिट रहने के लिए प्लैंक एक्सरसाइज करना बहुत फायदेमंद होता है। बैली फैट और कूल्हों पर जमा अतिरिक्त फैट को कम करने के लिए प्लैंक एक्सरसाइज बेहद लाभकारी मानी जाती है। सिक्स पैक एब्स बनाने के लिए भी प्लैंक जरूरी है। अगर आपके पेट और कमर के आसपास अतिरिक्त चर्बी है तो प्लैंक एक्सरसाइज की मदद ले सकते हैं। प्लैंक करने से पेट की मांसपेशियां मजबूत होती हैं और शरीर की कार्य करने की क्षमता भी बढ़ जाती है। इस लेख में आपको प्लैंक एक्सरसाइज कैसे करें और फायदों के बारें में बताया गया है।
(और पढ़ें - फिट रहने के लिए एक्सरसाइज)
तो चलिए जानते हैं प्लैंक एक्सरसाइज कैसे करें और फायदे –
from myUpchar.com के स्वास्थ्य संबंधी लेख
via https://www.myupchar.com/fitness/benefits-of-plank-exercise
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