क्या आप जिम में जाना नापसंद करते हैं? क्योंकि जिम में जाकर वर्कआउट करने में आपका समय और पैसा खर्च होता है। लेकिन अगर आप जिम को नफरत करते हैं तो इसका मतलब यह नहीं है कि आपको वजन को कम करने वाले अपने टारगेट को छोड़ देना चाहिए।
अगर आप ऐसा करते हैं, तो आप अपने स्वास्थ्य के साथ खिलवाड़ कर सकते हैं क्योंकि अगर आप 5-10% वजन कम कर लेते हैं तो आप रक्त शर्करा, ब्लड कोलेस्ट्रॉल और रक्तचाप में सकारात्मक बदलाव ला सकते हैं। स्वस्थ वजन को बनाए रखने से आपकी शारीरिक गतिशीलता, ऊर्जा स्तर, आत्मविश्वास और मूड भी बेहतर हो सकता है।
तो आप वजन और फैंसी मशीनों के बिना अतिरिक्त वजन कैसे हटा सकते हैं? वजन घटाने के संचालन का तरीका बहुत ही सरल है। आप जितना भोजन खाते हैं उससे कहीं अधिक ऊर्जा को खर्च करने की जरूरत है। और इसका मतलब है कि आप क्या खा रहे हैं उस पर नजर रखें और कैलोरी को जलाने के अन्य तरीकों को खोजें। तो आइये जानते हैं कुछ ऐसे ही टिप्स के बारे में जो बिना जिम जाएं आपका वजन काम करने में मदद करेंगे -
from myUpchar.com के स्वास्थ्य संबंधी लेख
via http://www.myupchar.com/weightloss/weight-loss-tips-without-going-to-the-gym-in-hindi
No comments:
Post a Comment