योग निद्रा के माध्यम से पायें सुखद गहरी नींद

योग निद्रा एक प्राचीन तांत्रिक ध्यान तकनीक है। योग निद्रा सही मायने में तनाव और चिंताओं से पीड़ित लोगों के लिए एक वरदान है। यह बेचैन मन को शांत और ताजा महसूस करने के लिए एक निश्चित तरीका है। योगाभ्यास आम तौर से जागृत अवस्था में किया जाता है। परंतु योगनिद्रा विशेष है: इसे लेट कर किया जाता है। आम तौर से मनुष्य की दो अवस्था होती हैं - आप या तो जगते हैं या फिर गहरी नींद में सो जाते हैं। लेकिन योगनिद्रा में आप पूर्ण रूप से जागृत होते हुए भी शरीर और मन पर गहरी नींद के तमाम लक्षण अनुभव कर पाते हैं। तो आइए जाने क्या है योग निद्रा और आप भी वीडियो के साथ में करें और इसका लाभ उठायें। 

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