थायराइड डाइट चार्ट

आपकी गर्दन के आगे वाले हिस्से में 'थायरॉयड' एक छोटी सी तितली के आकार की ग्रंथि होती है। इस ग्रंन्थि से थायराइड नामक हार्मोन स्रावित होता है। जब इसकी मात्रा आपके शरीर में कम हो जाती, तो यह हाइपोथायरायडिज्म और जब इसकी मात्रा अधिक हो जाती है, हाइपर्थाइरॉइडिज्म कहलाता है। एक अध्ययन के अनुसार भारत में लगभग 4 करोड़ 20 लाख थाइराइड के मरीज हैं। महिलाएं थाइरोइड की सबसे ज्यादा शिकार होती हैं। हर दस थायराइड मरीज में से आठ महिलाएं होती हैं। थायराइड में तनाव, अवसाद, अनिद्रा, कोलेस्ट्रॉल और दिल की धड़कन का बढ़ना जैसी परेशानियां होती हैं।

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थायराइड में हर व्यक्ति इस समस्या से जूझता है कि कौन सा आहार खाना चाहिए और कौन सा नहीं। इसलिए हम आपके लिए ले कर आए हैं, हाइपोथायरायडिज्म और हाइपर्थाइराइडिज्म के लिए एक हफ्ते का डाइट प्लान, जिसे अपनाकर आप अपने थायराइड को सामान्य स्तर पर ला सकते हैं।

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