ध्यान या मेडिटेशन कैसे करें?

आप में से काफी लोग जानते होंगे कि किस प्रकार ध्यान आपके जीवन के लिए अच्छा हो सकता है। यह ना सिर्फ चिंता, तनाव, अवसाद, क्रोध, उलझन को कम करता है, बल्कि आपको मन की शांति और संतुलन भी देता है। यह आपके विचारों को नियंत्रित कर आपकी ऊर्जा को बढ़ाता है। हृदय रोग को बेहतर करता है और आपके शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली को भी बढ़ाता है। आपकी इसी प्रश्न का उत्तर लेकर हम... http://www.myupchar.com/tips/how-to-meditate-in-hindi/

from myUpchar http://www.myupchar.com/tips/how-to-meditate-in-hindi/
via myUpchar.com