गर्भावस्था में तकलीफ ना हो, इसके लिए करें यह खास प्राणायाम

गर्भावस्था के समय आपको कोई तकलीफ ना हो, इसके लिए ज़रूरी है कि आप कुछ ख़ास प्राणायाम करते रहें। इनसे ना सिर्फ महिलाओं को गर्भधारण करने के बाद परंतु अपने मासिक चक्र के दौरान भी जिन समस्याओं का सामना करना पड़ता है, उनका हल मिलेगा।     और पढ़ें – प्रेगनेंसी के बाद पेट कम करना कैसे किया ऐश्वर्या ने वज़न कम मा बनने के बाद वज़न कम करने के लिए करें यह सात योगा... http://www.myupchar.com/tips/pranayama-for-pregnant-ladies/

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