गरारे कैसे करें और लाभ

हम सभी को कभी न कभी गले में तकलीफ या अन्य समस्याएं होती ही हैं और गले में दर्द या खराश होने पर सबसे पहले गरारे करने के लिए ही कहा जाता है। ये हर घर का देसी नुस्खा है जो हमेशा काम आता है। गले की कोई समस्या या बलगम होने पर तो गरारे किए ही जाते हैं, लेकिन रोजाना नियमानुसार गरारे करने से कई समस्याएं होने का खतरा कम होता है और आपके मुंह का स्वास्थ्य भी बरकरार रहता है।

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गरारे करने के कई फायदे होते हैं, लेकिन इसके सबसे मुख्य फायदे ये हैं कि इससे गले की खराश व अन्य प्रकार की समस्याएं तो ठीक होती ही हैं, साथ ही गरारे करने से मुंह की बदबू भी कम होती है। ये आपके मुंह में मौजूद कीटाणुओं को निकाल देता है, जिससे कई तरह की परेशानियों से राहत मिलती है।

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इस लेख में गरारे कितने प्रकार के होते हैं या आप किन-किन चीजों से गरारे कर सकते हैं, गरारे करने से क्या फायदे होते हैं, गरारे करने का तरीका और ध्यान रखने योग्य बातों के बारे में बताया गया है।

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