विटामिन बी2

विटामिन बी 2 को राइबोफ्लेविन के नाम से भी जाना जाता है। विटामिन बी समूह का यह विटामिन स्वास्थ्य के लिए बेहद आवश्यक होता हैं।

भोजन खाने के बाद उसके पचने और उसमें से पोषक तत्वों को अवशोषित करने में विटामिन बी 2 मदद करता है। ऊतकों के लिए भी विटामिन बी 2 महत्वपूर्ण माना जाता है। इसकी मदद से आंखे, त्वचा, मांसपेशियां और नसें स्वस्थ रहती हैं। इसके सेवन से आप कई रोगों से दूर रहते हैं।

इसको आप अनाज, हरी पत्तेदार सब्जियों और डेयरी उत्पादों से ग्रहण कर सकते हैं।

आगे इस लेख में पढ़िए विटामिन बी 2 क्या होता है, विटामिन बी 2 के फायदे, इसको कितनी मात्रा में लेना चाहिए, विटामिन बी 2 की अधिकता से होने वाले नुकसान और विटामिन बी 2 के स्त्रोत।

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